女性健康|孕期怎么提高免疫力，别忘了试试多种维生素！ |

孕育生命的过程对于女性而言是一件既辛苦又幸福的事，出于对宝宝安全的考虑，很多准妈妈就算出现身体不舒服的情况，也宁愿自己忍受。所以，孕期需要有更强的免疫力，充当准妈妈和宝宝的保护伞，保证胎儿健康发育和准妈妈自身的健康。

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女性在怀孕、分娩前后体内激素水平等指标会出现波动，孕期情绪紧张以及其他人身反应也会导致身体虚弱，免疫力会受到一定的影响。因此，女性在怀孕期间免疫力会出现下降的情况，可以采取下面这些方法，增强为免疫力：
1.保持身心舒畅
日常保持愉悦的心情和良好的心态，克服怀孕带来的紧张、恐惧、焦虑等情绪，这些负面情绪会影响免疫系统发挥正常的功能导致免疫力降低，所以，不要把孕期想的那么可怕，因为孕育新生命本来就是充满期待和幸福的事。
2.合理的运动
适当运动对孕妇是有好处的，可以增强体质，提高免疫力。孕期可以根据自身体能，每日合理进行低强度运动，如散步、孕妇体操等，可以让身体组织、细胞参与运动，对提高孕妇自身免疫力有帮助。
3.注意休息
孕妇需要多注意休息，孕期过度劳累对孕妇和胎儿都不好，对于孕妇而言，最好的休息形式就是睡眠，保证充足的睡眠有利于消除疲劳感，使体力得到恢复，对身体新陈代谢有好处。

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4.均衡膳食
孕妇要注重均衡膳食，因为孕期摄取的营养不仅关系着自身健康，还影响着胎儿的生长发育。日常应尽量地做到食物种类多样化，搭配合理。怀孕期间，孕妇会各种营养物质的需求量都会有所增加，尤其是对维生素。维生素是维持人体正常生理功能的营养元素，在怀孕期间需求量大，维生素摄入不足可能会影响胎儿发育，还会导致免疫力下降。
比如维生素A可以促进胎儿视觉神经发育，还能够维持和促进免疫功能；叶酸可以预防胎儿神经管畸形；维生素D在人体免疫系统中具有重要的调节作用，还能够促进钙的吸收，利于胎儿骨骼和牙齿发育等。所以，孕妇日常应尽量做到食物种类多样化，合理搭配，补充多种维生素。除此之外，孕妇还可以吃汤臣倍健孕妇多种维生素片，来加强营养补充。

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准妈妈们可以要采取文中的建议，配合多种维生素，补充维生素，提高免疫力，健康、幸福地享受这段美好的时光吧！收藏
3.注意休息
孕妇需要多注意休息，孕期过度劳累对孕妇和胎儿都不好，对于孕妇而言，最好的休息形式就是睡眠，保证充足的睡眠有利于消除疲劳感，使体力得到恢复，对身体新陈代谢有好处。
4.均衡膳食
孕妇要注重均衡膳食，因为孕期摄取的营养不仅关系着自身健康，还影响着胎儿的生长发育。日常应尽量地做到食物种类多样化，搭配合理。怀孕期间，孕妇会各种营养物质的需求量都会有所增加，尤其是对维生素。维生素是维持人体正常生理功能的营养元素，在怀孕期间需求量大，维生素摄入不足可能会影响胎儿发育，还会导致免疫力下降。
比如维生素A可以促进胎儿视觉神经发育，还能够维持和促进免疫功能；叶酸可以预防胎儿神经管畸形；维生素D在人体免疫系统中具有重要的调节作用，还能够促进钙的吸收，利于胎儿骨骼和牙齿发育等。所以，孕妇日常应尽量做到食物种类多样化，合理搭配，补充多种维生素。除此之外，孕妇还可以吃汤臣倍健孕妇多种维生素片，来加强营养补充。