养生胡医师|适合常吃3种食物，排毒清肠，延缓衰老，增强抵抗力，秋天已至大家好

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
1.无花果
无花果是一种比较甜的水果，是喜欢吃甜食朋友的最爱。但是很多朋友仅仅也是因为它的甘甜喜欢它，但是却不知道无花果有着非常棒的功效。无花果中含有有机酸和酶等营养成分，食用之后能够帮助我们排毒清肠，延缓衰老，有利于身体中的毒素代谢出去，还能增强抵抗力。

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2.芡实
芡实的种仁有健脾止泻、补中益气和延缓衰老的功能，其嫩茎叶可清热生津。每100克芡实干种仁中约含能量1465.4千焦，蛋白质9.8克，碳水化合物75克，磷264毫克，另含多量淀粉、脂肪、钙、铁、粗纤维及各种维生素等，因此是延缓衰老，美容养颜的粮菜佳品。

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3.燕窝果
【养生胡医师|适合常吃3种食物，排毒清肠，延缓衰老，增强抵抗力，秋天已至】燕窝果营养丰富、功能独特，燕窝果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。燕窝果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。燕窝果是很好的滋补果品，可以帮助我们健胃消食，排毒清肠，安神助睡眠。

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