花花流星说育儿|晚起三慌：早起究竟有多重要？，早起三光 “一年之计在于春

“一年之计在于春，一日之计在于晨。 ”
早晨是一日的开始，拥有一个充实的早晨，对一日的生活工作都有巨大的意义。
人的一生由数不清的早晨组成，把握早晨的时间，才能把握你的人生。
早起的人，拥有更充裕的时间，自己的早晨过得也更有意义。

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早起的人，赢在了起跑线
《增广贤文》有言：“早起三光，迟起三慌。 ”
起床早，可以有充分的时间，做事可以不慌不忙，井井有条；
起床晚，容易丢三落四，做事慌乱无章，还会给人一种做事不靠谱的感觉。
其实，许多人都有这样的体验：
睡眠时间越久，起床后反而头昏脑涨，精神不好。
真正拉开人与人之间差距的，不是晚睡，而是早起。
凡是有所成就的人，有早起习惯的不在少数。
李嘉诚，每天6点准时起床， 80多岁了，一如既往保持着；
村上春树，每天4点起床写作，保持了数十年；
史蒂夫·乔布斯，年轻时每天4点起床， 9点前把一天工作做完；
比尔·盖茨，每天凌晨三点就起床忙碌，早起已经成为家常便饭。
一个人对待早晨的态度，就是他对待人生的态度。
早起两小时，每天就比别人多两小时，一年下来，可就是一个月。
换个说法，你一年就比别人多“活”一个月。
富兰克林曾说：“我未曾见过一个早起、勤奋、自律的人会抱怨命运不公。 ”
当你决定早起的那一刻，你就已经跑在了大多数人前面。
人经过一晚的休息，无论是专注力还是判断力，早晨都是最好的。
早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入节奏较快的工作和学习中。
不仅如此，每天可以用早起的2小时，去做一些自己平时没时间做的事。
每天都做一点，常年累月长期坚持下去，一定会有让人意想不到的结果。
你有多自律，你的人生就有多自由；你有多自由，你的人生就充满多少乐趣。

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早起不早起，人生不一样
一个习惯的养成，不是一朝一夕的事情。
你可以从以下三个方面慢慢培养早起的习惯，记住不要着急：
01.早睡，才有可能早起
早起的基础是睡眠充足，就是说要保证睡眠时间达到7-8小时。
凌晨两点睡觉，清晨七点起床，虽然也是早起，但对身体有伤害。
许多人早晨起不来的根本原因是睡得太晚，想要早起，就必须学会早睡。
02.起床后，有明确的规划
每天起床后，一定要知道自己得做什么，别好不容易起来了，心里还是一团浆糊。
洗漱完、吃完早餐，却不知道自己该做什么，磨磨蹭蹭，时间被白白浪费了。
没有效率的早起，丝毫没有意义。
所以，一定要事先规划好，每天起床后，应该做什么，有条不紊地进行。
哪怕是到公园锻炼半个小时，都比白白浪费时间要好的多。
03.把手机放在手拿不到的地方
许多人就把手机放在枕边，闹钟响了，随手把闹钟一关，接着睡觉，甚至连眼睛都不会睁一下。
等再次睡醒时，少则半个小时，多则一两个小时就又过去了。
把手机放在手够不到的地方，闹钟响了，就不得不强迫自己起床。
最好是把闹钟提前定个几分钟，让身体留有一定的清醒时间。
想要养成一个习惯很不容易，一旦养成了，就会受益终身。