原味哆啦|39岁全智贤嫩到掐出水，回春背后的真相令人惊愕许久不见的全智贤曝光了一组最新画报

许久不见的全智贤曝光了一组最新画报，只见39岁的她气场全开，刚柔并济，尽显高级大气的女神气质。
想必很多人都很好奇，欧尼是如何保养的，为何20年过去了，她从最初那个《我的野蛮女友》中青涩的少女，变成了两个孩子的成熟妈妈，但依然没什么太大变化。
全智贤在一次采访中分享了她冻龄的秘籍，我们一起来看看女神是如何保持好身材以及好状态的吧。

全智贤几乎每天早上6-7点钟都会进行晨间运动，她表示“像大家都是因呼吸而活着一般，对我来说，运动就像呼吸一样” ，她认为坚持不懈的运动是管理身材的秘诀。
【原味哆啦|39岁全智贤嫩到掐出水，回春背后的真相令人惊愕】的确，晨间运动好处多多，不仅可以加强新陈代谢，而且可以改善血管的弹性，促进血液循环，提高机体的摄氧能力，减缓呼吸系统老化速度，改善体质。

晨练时保持空腹状态也是全智贤状态满分的一大秘诀，不过到底是早餐前运动还是之后运动一直都有不小争议，还是要结合自己的体质。
早上起床后，夜间睡眠过程中碳水化合物被当做能量来源消耗很多，清晨起床后先锻炼身体如跑步，会直接消耗人体内脂肪，所以饭前运动会直接缩短脂肪燃烧时间，相同的时间内早餐前会燃烧分解更多脂肪，如果并无低血糖，还是饭前运动比较合适。

全智贤公开自己的运动日程称她每周会做3次普拉提，上课前1小时无条件进行有氧运动，如果这一周会有活动日程，也会尽量挤出运动时间。
普拉提运动主要以身体平衡为主，故能使身体局部的肌肉获得到更针对性的训练，锻炼深层肌肉，提升身体的稳定性。不少人在练习普拉提后，身体线条会变得更修长，对于驼背以及形态都有不少的改善，想必全智贤的气质所在也与她的好体态不无关系。
看过全智贤的美丽秘籍后发现自律格外重要，只有严格要求自己保持好的生活习惯，才是最佳的“防腐剂” 。
（图片来自网络）