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3.激素分泌
身高增长离不开生长激素的分泌 。 睡眠不足、营养缺乏、过于早熟以及某些疾病导致的生长激素分泌不足 ， 都会使骨骼提前结束生长 。
生长激素约70%~80%是在睡眠中分泌 。 在青少年儿童深睡1小时后 ， 生长激素的分泌量要超过白天5-7倍 。
4.体育锻炼
体育锻炼能有效促进骨骼生长 ， 室外体育活动中 ， 照射阳光也能促进对钙的吸收 。 因此我们要支持孩子的玩耍、体育活动 。

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糖果妈妈叮嘱：不论学业多忙 ， 青少年儿童都要保证充足的睡眠 ， 每晚至少睡足9-10小时 。
我是糖果妈妈 ， 一个学习成长型宝妈 ， 专注孕产和育儿 ， 想要轻松养娃别忘了关注 ， 糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑 。

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