|陈意涵，体重仅87斤，减肥方法曝光，仅有2个，学会1个就能瘦

提起陈意涵，相信很多人都不陌生，陈意涵出道以来就受到了很多人的喜欢，她的代表作《奋斗》、《痞子英雄》等都给观众们留下了非常深刻的印象，她在剧中精湛娴熟的演技赢得了业内外人士的广泛好评，陈意涵也因此被大众所熟知。

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除了演技好之外，陈意涵的颜值更是非常的高，即使已经38岁的年纪，却依旧维持着20多岁的容貌，看起来像一个小女生一般，而且各种青春偶像剧都能够演绎的游刃有余，因此有不少初识她的网友都以为她是一个“小女生” ，听过她的年龄后都会非常惊讶，但这并不妨碍她成为很多男生心目中的“女神。 ”

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作为女神，陈意涵的身材也是非常出众的，四肢纤细，皮肤白皙无暇，体重常年保持在87斤左右，整个人看起来十分苗条，引起了很多网友的羡慕，因此也有不少网友想知道陈意涵到底是如何能够在这么多年维持着这么好的身材，她的减肥方法是什么？今天小编就把这些问题的答案整理了出来，希望能帮到想减肥的朋友！

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方法一：运动减肥法
陈意涵是一位名副其实的运动达人，无论是有氧运动还是无氧运动都会去学习、练习，而且每天还会做瑜伽来保养自己的身体曲线，小编在这里推荐几种既简单又有趣，十分容易坚持的减肥运动：爬山、打羽毛球、网球、瑜伽、游泳、踢毽子、跳绳等。

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方法二：饮食清淡
很多人发胖都是因为喜欢吃热量高的食物，因此想要减肥的话，可以通过控制饮食，让饮食变清淡的方法降低热量的摄入，戒掉油腻的食物、甜品、酒水饮料等，多吃粗粮、蔬菜、水果等热量低的食物，体重就能够轻而易举的瘦下来了。
其实减肥的方法无非就这两种——少吃多动，只要做到这两点，瘦下来就会变得非常轻松！
【来源：音悦】
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