减肥的盆友们 ， 总是关心热量的问题 ， 可是呀 ， 食物中的油脂含量也需要关注起来 ， 这样才能过上健康生活 。


文章图片
根据中国居民膳食指南建议 ， 成年人在一天的油脂摄入 ， 最好是不超过60g 。 而下面这些你常吃的零食里就偷偷加了油 ， 一不小心就会吃超标了！
第十名：蒸蛋糕
10g／100g


文章图片
看起来很养生清淡的蒸蛋糕 ， 实际上里面也加了油！算下来吃4个左右的小蛋糕 ， 就有10g的油 。 不过早餐一般就吃两个 ， 还算是清淡的～
第九名：半熟芝士
14.5g／100g


文章图片
网红的半熟芝士 ， 应该大家都吃过吧？它除了是个热量小炸弹以外 ， 里头也偷偷藏了油！爱吃的可别贪嘴 。
第八名：爆米花
20.9g／100g


文章图片
电影院必备的爆米花 ， 100g里有一半是糖分 ， 另外的20%就是油脂了…不过看电影时好料菌还是会吃的 ， 毕竟没有爆米花的电影就没有灵魂 。
第七名辣条
25g／100g


文章图片
一不小心就把人馋哭的辣条 ， 里头的油也不少 。 好在大家应该不会多吃 ， 毕竟吃太多 ， 第二天小花花会难受的 。
第六名：甜甜圈
30.2g／100g


文章图片
原来甜甜圈里不仅糖分多 ， 油脂也多 ， 果然越好吃的东西 ， 会越不健康 。
第五名：素肉
【油脂|第1名你们都吃过！这10种零食里偷偷加了很多油！薯片排第3名】31.2g／100g


文章图片
以为不吃肉就可以减肥 ， 万万没想到…用豆子做的素肉里加了好多油 ， 都快赶上猪肉的脂肪含量了 。
第四名：华夫饼
33.5g／100g


文章图片
早餐或是点心常吃的华夫饼 ， 有着松软口感 ， 却同时有着比猪肉脂肪含量还多的油脂…
第三名：薯片
35g／100g


文章图片
薯片就不用多说了 ， 大家都知道里面加了很多油 ， 可是嘛～真是架不住它的口感 ， 酥脆咸香 ， 一时吃一时爽 。
第二名：果蔬脆
42.5g／100g


文章图片
说好的保留了营养价值的果蔬脆呢 ， 为啥油脂含量这么高！所以还是老老实实地多吃青菜水果吧 。
第一名：蛋酥
64.2g／100g


文章图片
第一名…竟然是蛋酥！这可是好料菌小时候的最爱啊…所以小时候那么胖 ， 不是因为我爱吃 ， 而是这锅都要蛋酥来背 。 [旺柴]

• |中甲队官宣11名球员加盟，恒大6人+鲁能3将，留洋巴西新星在列
• 过路旅人|刘学义：你们都不要拦我，我就是三界的代言人
• 大众报业·海报新闻|山东人热血救助！为救7岁男孩连夜排队献血，谢谢你们！
• 央视新闻客户端|被美国警察连开七枪 非洲裔男子布雷克病床发声：你们的生活也可能像我这样被夺走
• 现代快报|男子好吃懒做被妻子暴打求助110：“你们快来吧！”
• 英雄联盟|LEC解说强行给帽皇树敌：不管你们怎么说，Caps都会打爆左手！
• 经典人生故事|Ppgod得到英雄联盟官方认可！你们要来世界赛了吗
• 杭州日报|女子被抓，反问杭州民警：“一条围巾而已，你们为啥要追这么远？”
• 爱琴海|中国货船在爱琴海勇救41名难民 江苏籍船员回忆救人时刻
• 央视新闻客户端|被美国警察连开七枪 非洲裔男子布雷克发声：你们的生活也可能像我这样被夺走