|5种情绪各有“最佳匹配运动”

运动也要看心情【5种情绪各有“最佳匹配运动”】针对情绪选择运动，可以令运动更有针对性。 1.愤怒：练跆拳道。跆拳道属于高强度有氧运动，出拳猛击、高踢腿等动作能令紧张、愤怒等情绪一扫而空，扑灭内心的怒火。但运动过程中一定要注意身体发出的不适信号。 2.压力大：练瑜伽。它能让身体从精神和生理层面得到抚慰，促进压力释放、提高睡眠质量。 3.高兴：跑步。心情愉悦时跑步，会促使内啡肽和肾上腺素大量释放，让快乐的感觉加倍。 4.悲伤：游泳。游泳特有的击打水面动作能让锻炼者拥有专属于自己的空间，找到稳定而一致的动作和节奏。游泳对关节冲击力很轻，而且能提高心率，让人感觉清爽舒适，减轻抑郁情绪。 5.悠闲：骑车。骑车时看着优美的风景，呼吸着新鲜空气，会让人感觉更为惬意，同时释放能量和活力。你最喜欢哪项运动？
【|5种情绪各有“最佳匹配运动”】

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