癌症肿瘤|癌症患者如何保持良好的心态？5个方法你要学会 |

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昨天晚上在肿瘤自我疗愈公开课群讲课，不少的患者虽然听了之后，反馈有信心。
决定要改变以前的不良的心态及行为，我觉得这是非常好的。
很多的癌症患者，没病之前，其实心就开始病了。
俗话说：烦恼是想出来，生气是比出来的，心急是造出来的，这一切就会综合成病。
患癌后心里面往往背着沉重的包袱，看不开，想不通，容易生气，常拿别人的错误来惩罚自己。
过去10年、20年的旧事，还常常放在心里，挂在嘴上，其实这是给自己添堵。
老是想着自己的病情要比别人的重；别人能好，自己好不了。
治疗的时候，别人的治疗效果好，总是觉得自己可能不如别人。
治疗结束，复查结果正常，又担心复发转移；病情有变化，又担心活不久了。
不良的心态，不良的情绪，综合起来不仅导致癌症的发生，还加重病情的发展。
良好的生活方式，良好的情绪，良好的心态，他就会促进康复，避免复发转移。
良好的心态不仅呃可以逆转疾病还能健康长寿，在抗癌以及康复过程中，心态占主要的位置。
四川成都老龄委曾对720名百岁老人进行调查，其中89.17%都是乐天派，心态好是他们唯一的共性。
美国研究人员对700名百岁老人进行三年的跟踪研究，揭开他们长寿的秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。
通过这1420名百岁老人，研究结果发现，寿星们只有一个共性，这一个共性是：乐观！乐观！乐观！
美国科学家曾做的研究发现：愉悦心脏所产生的心脏荷尔蒙能杀死95％的癌细胞。
江苏扬州有一位100岁的孙瑞英，她在50岁就查出宫颈癌晚期， 95岁还做了一次大的手术。
但她完全没把病放在心上，每天早上喝早茶，逛花鸟市场，去菜场跟老朋友们聊天。
她每天与老朋友有说有笑，过得“没心没肺” 。
其实没心没肺的人最容易长寿。没心没肺指的是心胸开朗，小事糊涂。
有说有笑，指的是乐观开朗，有事不憋在心里。
凡事都不往心里面去，生活的比较粗线条。满足于现状，知足常乐，没有大的情绪波动。
西方有一句谚语叫：不烦恼，不生气，不用血压计。
所以乐观的心态更有助于抗病抗癌。
很多人患病之后，总是追求名医及好药，其实药疗不如食疗，食疗不如心疗。
再好的药物不如合理的膳食，最好的膳食也不如拥有好的心态。
那癌症患者如何保持好的心态？
研究证实：笑能够降血压，笑一分钟，可以起到划船10分钟的效果。
笑能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。
你可以多看搞笑的电影、视频，多看喜剧、漫画，多听相声。
多跟有幽默感的人接触，多与爱笑的人在一起，因为积极的情绪可以传染。
生病之后不要拒绝亲朋好友对你的关心，你可以主动跟他们聊自己内心的想法。
特别是你需要什么帮助的时候，能主动的说出来，为什么呢？
因为每个人都有自己的事情忙，如果你不说出来，别人不知道你的想法，不知道你需要什么样的帮助。
所以，你不要在心里面去猜疑，用自己的标准去揣测别人的心理，这样太累人。
老是想着别人是怎么想的我？怎么看我的？是不是我做得不对或者是不好？
多聊，多沟通才知道想法，才能让心情舒畅。
一个人长期独处，会造成巨大的社会心理压力，会造成内分泌紊乱和免疫功能下降。
去除这种孤独感，要跟主动的跟同学、朋友联系，给他们发个信息，可以跟一些老朋友聚一聚。