顾柯看疼痛|缺乏安全感，是我们焦虑的根源

当我们需要参加一个重要的会议，或者是一个可能转变人生轨迹的面试。为了防止某些意外事件耽误行程，我们会提在得到通知后做精心的准备。但拥挤的交通，加上对路线的不熟悉，最终迟到了。

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由于迟到，再加上之前本来就会产生一定的焦虑情绪，所以陷入恐慌在所难免。当恐慌袭来的时候，我们会心跳迅速加快，大脑一片空白，脸部很快涨得通红，双手颤抖，注意力很难集中。当然，结果是可以预料到的。这给我们的恐慌埋下了伏笔。
为了寻求解决问题的方案。医生可能会给我们使用抗焦虑药物，通过药物调节来抑制恐慌反应。至少前几次似乎很有效，但药物会让人产生依赖，要保持镇定，服用剂量会越来越大。并且这种药吃得越多，思维灵敏性和表达能力就越受影响。我们陷入了两难境地，吃药也不行，停药也不行。

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这一切的来源可能和我们对自己的内心追求完美有关，从心理学的角度是一种“害怕被排斥反应”这种心理和生理本能相关，也就是我们在上一篇文章中提到的生存本能——大脑边缘系统的应激反应。 “害怕被排斥”这种强烈的情感和我们的生存本能具有密切联系。很久很久以前，我们之所以渴望被自己所在的社会群体接纳，就是为了能够在其他人的帮助下生存下去，并繁衍后代。
这种生存本能的作用是极其普遍的，以至于控制了我们的个人关系和工作关系，坦率地说，甚至侵蚀着我们的整个生活。

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我们再来说说失眠，如果说失眠睡不着其实是为了缓解恐惧或不适情感，听起来似乎有点不符合人们的逻辑和直觉，但实际上，我们的睡眠能力取决于我们对安全感与掌控感的需求，当内心感到安全，感到一切都在自己掌控范围之内的时候，我们才更容易入眠。但如果由于某些疏忽，在意识中把睡眠与丧失掌控感联系在了一起，那会产生什么样的结果呢？虽然一两夜的失眠不会产生什么危害，但随着次数越来越多，失眠就会越来越严重，以至于压制住了人体对睡眠的生理需要。
事实上，生存本能应对恐惧情绪的一种方式就是阻止我们丧失对周围事物的控制，或者控制住我们。
在这些情况下，如果服用安眠药或止痛药，会比较容易消除症状。但我们没有试图去搞清楚这些症状的核心原因到底是什么，就去药店寻求解决办法，以强迫我们的身体做出调整并适应长期失眠和肠道疾病。我们开始接受并忍受“次优”的生活方式，而忽视了在健康状况急转直下之前改善自身健康的机遇。但这是所有人的共同特征，因为人类本身都具有适应环境的本能，直到出现真正的危机才愿意采取行动。
实际上，在21世纪，我们的生存可能取决于一个完全不同的模式，即能够以健康的方式经受住不适因素的侵袭，并且像战士一样更加忍受不适因素，把不适因素变成力量之源。

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那么，不适因素的真正本质是什么？从现实角度来考虑，不适因素具有哪些特征？你的不适感达到非常严重的程度并给你带来健康问题和其他挑战时，其外在表现是什么？你的的不适感已经累积到了什么程度？
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