食疗食补|随着年龄增长，多吃3种食物，补虚顺气，肝脏解毒，提高免疫力 |

随着年龄增长，多吃3种食物，补虚顺气，肝脏解毒，提高免疫力
火龙果

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吃过火龙果的人都知道，火龙果的肉有红心的和白心的。吃火龙果还能有助于清理消化系统，火龙果中很高的纤维含量可改善消化不良和便秘的情况。你把种子和果肉都吃掉，能强壮体魄。火龙果中的白斑白稳定性好、质优，所以解毒功能也很稳定。类如：工业废水处理厂、废气处理回收厂的工人，很容易发生金属中毒，可以常吃火龙果避免金属中毒的困扰。
青蒜

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是我们常见的蒜苗，在菜市场或者超市都能见到其身影。蒜苗含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10 ，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。肝脏的健康是非常重要的，青大蒜不仅能够让食物变得更加美味，能够有效的保护肝脏，预防多种慢性疾病的出现。根据自己的需求，搭配不同的食材，制作出适合自己吃的养生青蒜菜肴。
淮山

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【食疗食补|随着年龄增长，多吃3种食物，补虚顺气，肝脏解毒，提高免疫力】是一种药用价值极高的药品，在养生中我们更多的是将其当成一种药膳。淮山相比普通的山药多了一种青春因子，这个物质是我们保持生命活力非常重要的一个物质。对我们人体延缓衰老、抵抗疾病有非常明显的作用。淮山和山药在药学里是同一品种，补脾肺肾气，益脾肺肾阴，但因产地和加工不同，药性就有了差异。