新话历史|108岁长寿老人，血管仅60岁且不堵，秘诀不是多运动，而是这3件事

家住山西的赵爷爷今年已是108岁高龄了，家里可以说是六世同堂了，长寿老人的名号十里八乡都知道，虽然已是期颐之年，但赵爷爷的身子骨依然健壮硬朗，精神状态特别好，在村头和老人家们下棋、打打太极拳就是每天赵爷爷必干的事，孩子们想要接赵爷爷去城里住，但赵爷爷嫌住不惯就没有去，前两天重孙女带他去医院体检，医生看着赵爷爷的体检报告单跟老爷子讲，赵爷爷的身体特别好，血糖血脂都不高，血管状态比60岁的都好，医生给赵爷爷讲继续按之前的饮食和生活习惯来，还能再活10年，很多人都觉得赵爷爷有长寿的秘诀，确实，这些秘诀可能很多人知道，但能做到的很少。

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老人血管如果健康的话，才可能长寿
为什么这样说血管健康人才长寿呢？这是因为有很多疾病都与血管的健康有关，像是高血脂、血栓、脑梗、心梗等疾病，正常人的血管是具有弹性的，血液可顺利从血管中通过，但一旦血液中的脂质和胆固醇的含量过高时，这些物质就容易沉积在血管壁上，逐渐聚集形成血液斑块，遇到受损的血管时，就会在损伤处形成血栓，不仅会加速血管硬化，也会阻碍血流速度，导致多种心脑血管疾病，病痛增多，人也就很难长寿。

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赵爷爷的长寿秘诀不是多运动，而是这3件事
（1）补充磷油脂酸
赵爷爷小的时候，家里比较穷，好吃的东西不多，尤其是一些肉类，不过年不过节的基本上很少吃，有段时间，赵爷爷可爱吃一些肉类，像是红烧肉、排骨之类的，基本上餐餐都吃，吃了大概有一年，某天早上赵爷爷突然晕倒了，到了医院检查之后才知道是因为吃的过于油腻导致高血脂，医生让他补充一些磷油脂酸来降血脂，作为一种不饱和脂肪酸，它能够有效分解血液中的脂质，从而达到疏通血管的目的，之后很多年，陈爷爷一直坚持吃，血脂也一直保持稳定状态。
（2）日常多喝水
每天至少五杯水，这是赵爷爷坚持了60多年的好习惯，很多人也喝水但就是坚持不下来，经常忘，赵爷爷最开始也是这样，那个时候他就定闹钟提醒自己喝水，后来身体的生物钟到点就提醒赵爷爷喝水，他也就不用再定闹钟了，多喝水对身体很有好处，如果血液中的血脂含量过高，或者是血液过于黏稠，摄入水分就可以保证水油平衡，不仅能促进新陈代谢，也有助于提高免疫力。
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（2）不吸烟不喝酒
赵爷爷从来不吸烟、不喝酒，在他很小的时候，他的爸爸因为常年酗酒肝癌去世，所以赵爷爷发誓绝对不吸烟喝酒，很多时候有应酬就说自己是过敏体质，吸烟喝酒都过敏，确实，烟酒中的有毒物质含量很高，对身体几乎就是百害而无一利，不仅会加重血液粘稠，还容易造成各种心脑血管疾病，影响身体健康。
这3种习惯，长寿老人一般会有，看看你有没有？
首先长寿老人都有积极的心态，心情好身体也健康；其次长寿老人的作息比较规律，按身体的生物钟来工作休息；最后长寿老人比较爱运动，经常锻炼心肺能力更强，免疫力也强，体质棒，身体自然不会差！看看你有没有做到这3条，是否具有长寿老人的潜质？