北青网综合|吸烟、饮食不健康会口臭？口腔异味的这5个常见诱因，要警惕一、牙齿清洁不到位每天吃东西的时候

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一、牙齿清洁不到位
每天吃东西的时候，牙齿中不可避免的会残留一些食物残渣。如果不好好刷牙，那么口腔就无法得到清洁，而口腔自身的自我清洁能力又是较差的，所以细菌就很容易在口腔内滋生，从而导致口腔出现异味。需要注意的是，除了要按时刷牙外，刷牙的姿势和时间也是很重要的。一个正确的刷牙方式以及定时刷牙是保证口腔卫生的最好办法。

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二、口腔疾病
口腔疾病例如牙周病和苔藓等都会导致口腔出现异味，这是病理因素所导致的口腔异味。由于舌苔表面布满了叶状乳头、菌状乳头等，所以舌苔上会有很多的凸起和凹陷，如果不按时清理舌苔的话，就很容易让细菌在舌苔内滋生，从而引起一些的口腔问题，口腔异味就是其中一种。此外，不按时清理舌苔，不好好刷牙，食物的残渣就得不到清理，从而导致口腔出现异味。因此，如果想改善口腔异味，那么按时清理舌苔，减少舌苔上的细菌是一种较为有效的办法。
三、饮食不规律
【北青网综合|吸烟、饮食不健康会口臭？口腔异味的这5个常见诱因，要警惕】很多的食物，它的气味是具有一定的挥发性的，例如洋葱和大蒜等。这类食物中含有一种会导致口腔出现异味的硫化物，这种气味会随着呼吸而被呼出，从而导致短暂的口腔异味。如果是由于大蒜和洋葱的原因导致的口腔异味，只要平时注意少一点这类食物就可以了。

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四、吸烟
抽烟是导致口臭的最主要原因之一。由于抽烟会导致口腔的自洁能力下降，从而让口腔内的唾液分泌减少，一旦唾液分泌减少，那么口腔异味就会随着而来了。
五、积食
如果食物堆积在体内不得消化，也是会导致口臭的。如果是由于食物堆积所导致的口臭，那么可以适当吃一点山楂，山楂具有健胃消食的作用，可以加速肠胃的蠕动，从而让食物快点消化。