糖果妈妈|女版姚明横空出世?看完女孩父母不淡定了,3岁女孩身高2.21m( 二 )


第二个办法就是用父母的身高来估算一下孩子的身高 。
糖果妈妈|女版姚明横空出世?看完女孩父母不淡定了,3岁女孩身高2.21m
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(父母身高和)÷2+6.35=男宝身高
(父母身高和)÷2-6.35=女宝身高
这个公式也是医学教科书上的 , 但是事实上测量的数值差还是蛮大的 , 那我自己来说就差了8cm 。
儿科协会也表示这个结果和最后的身高可能有±10cm的浮动 。
做好这些帮助孩子长高
1)把握住生长时间
想让孩子长高 , 首先要知道孩子什么时期长得最快 。
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三岁前:可以说在人的一生中 , 3岁前是身高增长最快速的时候 , 一般平均会增高40cm左右 , 其中0-1岁会增高25cm左右 。
青春期:青春期是孩子最后一个猛增阶段 , 女生一般从10岁以后;男生则是从12岁以后 。 这个猛增期可能会持续2年左右 , 每年会增高7-12cm不等 。
2)保证营养、运动和睡眠
知道了生长的黄金期后 , 我们还要学会如何把握住身高发育的黄金期 。
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首先要保证这两个阶段里补充足够的营养 , 其中钙质、蛋白质和维生素D尤为重要 , 很多家长会使用药补 , 但其实并不建议这样 。
一来是药补过于猛烈可能会适得其反 , 二来人体的吸收是有限的补的太过也无法吸收 , 反而都会转换成脂肪 。
其次一定要保证孩子的睡眠 , 根据世界睡眠协会研究 , 8-13岁的孩子应该每天保证9-11个小时的睡眠;14-17岁的孩子也应至少保证8小时的睡眠时间 。
最后还要加上合理的运动 , 如篮球、跳绳、跑步、游泳等 。
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