伊珍希|吃货女孩坚持锻炼，3个月练出好身材，大方分享健身经验 |身材|吃货|曲线|

_本文原题：吃货女孩坚持锻炼， 3个月练出好身材，大方分享健身经验
吃货女孩坚持锻炼， 3个月练出好身材，大方分享健身经验
随着人们生活水平的提高，也诞生了一大批吃货，网络上出现了很多吃播，而很多女孩看到鲜美诱人的食物，都会忍不住想尝尝鲜。
于是出现了一大批前赴后继的去网红餐点排队，当大饱口福之后，便有了一个问题，身材变样了。
这是无法避免的事情，因为越诱人的食物，里面含有的热量就越多，就会让身体越胖。

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伊珍希是一个韩国的女孩，她是一个名副其实的吃货，对于任何好吃的都没有抵抗力，有时候为了好吃的能够抽出时间坐车去很远的地方，就为了一饱口福。
长久下来，伊珍希的身材开始变形，变得臃肿，一次在镜子前化妆突然发现自己肥胖的身材，自己都被惊讶到了。
爱美的她惊恐不已，立马开始想如何减肥，防止身材继续走样，她一开始也尝试着上网查资料，跟着视频里的减肥攻略去做，但是杯水车薪。
在朋友的推荐下，伊珍希去了健身房，为了更快的减肥，她向健身教练请教，给自己制定了严格的健身规划。

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左边是伊珍希健身之前的照片，肚子上的赘肉清晰可见，大腿也肥圆无比，毫无美感，而现在腰肢纤细，大粗腿变大长腿。
伊珍希对自己现在的身材非常满意，为了防止像之前一样变成肥圆的样子，自己依然坚持健身，从不间断。

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伊珍希的健身过程并不是顺畅无比，他三个月的健身过程充满坎坷。
她的健身计划非常严格，很多男学员看到她的努力都自叹不如。伊珍希每天都坚持有氧运动半小时后以上，而且一周不重复，跑步机、动感单车、游泳、椭圆机、划船机、爬楼机等都是她光顾的对象。
除了每天的有氧运动，她还坚持器材运动，因为健身教练和伊珍希说光靠有氧运动只能减身上的肉，对身材没有一点用。

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为了自己的身材，她每天坚持下蹲，之后还进行负重深蹲来锻炼自己的臀部曲线。
仰卧卷腹、仰卧直抬腿、平板支撑来减少腹部的肥肉，并且锻炼腰部的曲线。
俯卧撑、双杠臂伸曲、器械夹胸来锻炼胸部，让身体曲线更完美。同时，伊珍希在家还坚持做减肥训练，还会练习普拉提或者瑜伽。
三个月之后，伊珍希的身材大变样，曲线尽显、臀腰比例完美。
半年之后，很多常年健身的人身材都没有她好，她也因此成为了健身房的有名人物。

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因为人们对于健身的越来越认可，健身迟早会成为一个不可逆转的大潮流，如果现在还认为健身没什么用，等到别人通过健身练出一副好身材的时候在羡慕就太晚了。
早日加入健身的大环境去，了解健身，改变自己的身体，不仅身材更好看，还能增强你的体质，每年医药费都能剩下不少。
【伊珍希|吃货女孩坚持锻炼，3个月练出好身材，大方分享健身经验】希望每一个健身的人都能坚持到最后，获得自己想要的结果。但是一定要明白，所有的成功后面都离不开辛勤的努力，付出了多少就能得到多少。想要凭空就得到别人辛苦奋斗几年的东西，只有做梦一条路。