浩一妈妈|有什么分娩征兆，妈妈准备好才不尴尬，宝宝要出生和妈妈“见面”( 二 ) 我已经不止一次两次在和孕妈妈聊天的过

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找人陪伴
在即将分娩的时候，孕妈妈要避免外出，而且一定要有亲人朋友在身边时刻陪伴，保证在突发情况出现时，能够第一时间做出应对。
而且最好找一个有经验的朋友或者长辈，在出现分娩预兆的表现时，能有一个靠谱的人第一时间帮你判断是否要分娩。

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提前住院
对于分娩状况不是很好的孕妈妈们，最好提前做好准备，例如胎位不正、多胞胎等分娩困难，妊娠高血压、糖尿病等孕期疾病一类的孕妇，最好提前住院，确保万无一失。
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凯格尔运动
做法：收紧阴道周围肌肉，找到憋尿的感觉，每次四秒钟，放松后循环，重复十次，每天做三个周期。
半蹲起
半蹲起是历史悠久的助产运动，能够锻炼大腿肌肉力量，有助于打开骨盆。
【浩一妈妈|有什么分娩征兆，妈妈准备好才不尴尬，宝宝要出生和妈妈“见面”】站在椅子后，双手扶着椅背，双脚分开，与肩同宽，降低尾骨尽力向地板移动，想象自己坐在椅子上，尝试去找一个平衡点，将重心移向脚后跟，进行深呼吸，然后缓慢站起，休息一下再重复几次。