早孕有啥症状？孕期饮食该注意啥？怀孕掏心窝子的干货来了快收藏( 二 ) _母婴亲子

在孕期，要多吃一些含蛋白质丰富的食物、含维生素和纤维素丰富的食物等，一是能够满足胎儿发育的需求，二是让孕妈最大限度地避免便秘等情况的发生。
但是加强营养归加强营养，千万不要大补，孕早期大补并不是一件好事，有可能会引起反效果呢，因此，孕妈一定要注意。

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饮食卫生，注意食材安全性
孕期孕妇的饮食一定要注意，像一些没煮熟的食物都可能带有寄生虫，所以，孕期，孕妈一定要注意饮食卫生，以及食材的安全性。
熟食食材一定要烹饪熟，比如鸡蛋、腊肉等，避免感染李斯特菌等，且不要吃生鱼片之类的食物。
喝奶一定要喝经过杀菌消毒的奶，不要喝现挤的奶，就算是自己煮开也最好不要喝，因为很可能杀菌不完全。
生熟食物不要混放、混切，要分开存放，分开烹饪和处理。
注意食物的健康性，像是一些深海鱼含汞较高、一些皮蛋含铅较高、酒精类饮品导致畸形率提高等，这些食物都是不健康的，不建议食用

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【早孕有啥症状？孕期饮食该注意啥？怀孕掏心窝子的干货来了快收藏】很多女性在刚得知怀孕消息的时候，都非常的紧张害怕，其实怀孕没那么可怕，只要你了解怀孕的相关知识，知道怀孕有什么表现，懂得孕期的饮食注意事项等，就能够良好地应对这些状况，那么，整个孕期你都可以很轻松了。
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