孕产|怀孕后特别想吃辣条、冰淇淋，建议你与医生谈谈 |冰淇淋|异食癖|薯片|

审阅者:秦朗(四川大学华西第二医院)
关于怀孕期间特别想吃某类食物的一个令人吃惊的事实，研究人员仍然不确定是什么原因造成的！一些专家认为孕期食物渴望可能是激素变化的结果，而其他人则怀疑是因为饮食不均衡。例如：想要吃冰淇淋？准妈妈需要补钙了。该理论的问题在于不清楚谁因谁果。孕妇是因为缺钙想要吃冰淇淋，或是说孕妇因为吃了这么多冰淇淋以致饮食不均衡而缺钙？

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一、常见的孕期渴望吃的食物
虽然研究人员对产生食物渴望的原因尚不清楚，但有一个事实可以确定：你不是一个人。近三分之二的女性有食物渴望，事实上，早在古希腊时期“孕期食物渴望”就已有记载。一些比较常见的现代食物渴望包括：
鲜奶和巧克力牛奶、冰淇淋、巧克力、普通的糖果、草莓，葡萄柚和菠萝等水果、鱼、辛辣，咸，油腻或含酸味的食物、慰藉食物（土豆泥，烤面包，麦片）
当然，这只是一些可能的怀孕渴望。有些女性非常想吃冷冻泡菜汁，奶酪和薄脆饼干，茶或肉类食品；而其他女性则渴望沙拉，披萨，坚果，西兰花或炸玉米饼。国王亨利八世的妻子，珍·西摩女王，对鹌鹑情有独钟。
事实上，孕期对于诸如污垢、肥皂或粘土之类的非食用物品也可能存在强烈的渴望。如果孕妇对这些中的一个有渴望，她可能患上了异食癖。
【孕产|怀孕后特别想吃辣条、冰淇淋，建议你与医生谈谈】

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二、怀孕时的异食癖
一些孕妇可能患上渴望非食用类物品的异食癖。常见的异食癖渴望包括：
冰、污垢或粘土、肥皂或洗衣粉、油漆芯片、灰烬、衣服、植物、纸张、咖啡渣、玉米淀粉
虽然异食癖在怀孕期间还算常见，但对孕妇或者宝宝来说并不好。如果孕妇渴望一些东西不是食物，建议立即与医生交谈，这可能是自身缺乏铁等重要营养素的标志。

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三、淡化孕期食物渴望
管理强烈的食物渴望可能很难，但好消息是这些渴望经常在头三个月后放松。与此同时，孕妇可以像怀孕前一样应对渴望——适度的“放纵” 。一点点冰淇淋，几片薯片，一块披萨，享受任何诱惑您的食物都是可以的，前提是不要过度沉迷。当然，在大多数的时间里尽量吃健康的食品。
以美味健康的早餐开启新的一天，然后全天吃有益健康的美味小吃如酸奶，水果和全谷物等，这些也有助于孕妇控制食欲。如果您在孕期的食物渴望就像许多女性一样，恰好是甜食，请坚持刷牙，使用牙线以及定期进行牙科检查，从而确保自己的牙齿和牙龈健康。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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