长跑或马拉松中，如果走走跑跑，是不是可能提高比赛成绩小时候随便练

小时候随便练过一点中长跑，讲点个人体会。结论是，行不通。简单的说，对于题主设想的耐力较差的选手，是不可能在通过一段时间的快速跑拉开足够多的距离然后慢慢恢复的。耐力作为心肺功能的一个指标，如果心肺功能较差，那么能够支撑快速跑的时间较短，在剧烈运动后恢复时间也较长。一般定义五千米以上为长跑，马拉松四万米，业余爱好者能在四小时左右跑完属于成绩不错，专业运动员成绩在2小时30分以内。不提专业运动员，业余爱好者的平均速度大约每小时一万米，每分钟接近二百米。如果题主能以每分钟300米的速度跑上九百米，估计已经到极限了。对于大部队，九百米也只需要4分半，那么留给题主调整自己身体状态的时间只有不到两分钟，然后又需要继续900米，然后又只有两分钟喘气时间。。其实题主下次跑步可以稍微试一下，比如在操场上以比较快的速度跑两圈，然后看看自己的身体状态在一两分钟内可以恢复到什么水平，是否足够支撑再以这样的速度跑上两圈，估计就有答案了。最后多嘴一下，变速跑（即题主设想的快速跑一段然后慢走一段再快速跑）是中长跑训练中的常用方式，对提高个人身体素质和跑步成绩有好处，但是在比赛中作为一种战术是行不通的。