烹饪|灵芝怎么喝才不上火 |

灵芝是一种名贵的中药材，具有很好的滋补养生作用，很多人日常都喜欢用灵芝泡水喝，其实，灵芝泡水过量容易上火，所以我们在食用灵芝的时候最好和一些药材搭配食用，降低灵芝上火的概率

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灵芝和什么搭配才不上火呢？
1、灵芝菊花茶

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【烹饪|灵芝怎么喝才不上火】

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材料：灵芝、菊花
做法：灵芝和菊花用沸水冲泡，盖盖闷5分钟后饮用，让灵芝的营养充分释放到水中
2、灵芝葛根茶
材料：葛根10克、灵芝10克
做法：将葛根和灵芝放入茶壶中，热水冲泡焖5分钟左右即可。
3、灵芝蒲公英茶

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材料：灵芝、蒲公英各15克
做法：灵芝和蒲公英放入砂锅中，大火煮开转小火煮煎20分钟左右即可饮用
4、灵芝金银茶

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材料：灵芝30g、金银花9g、鱼腥草5g 。
做法：药材洗净，加2碗水用小火收汁成1碗。
5、灵芝莲心茶

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材料：灵芝、莲子心、冰糖。
做法：灵芝、莲子心洗净放入砂锅中，倒适量水；大火煮沸，改小火煮10分钟；因为莲子心味道发苦，所以喝的时候可以加些冰糖调味。