民福康健康|女人40岁后，体重多少正常？达标的人，比别人老的慢，令人羡慕

如今这个时代，是科技与网络时代，网络传播信息的速度太快，人们在吸取知识的时候，思想也在不断的进化，也对美有了新的认识，尤其是女性，会更在意自己的完美形象，想要自己给人的印象，从上到下都是绝佳的。
完美形象中，不可缺少的就是好的身材，现在都是以瘦为美，纤瘦的小细腰，会让曲线感更加明显。可是，社会发展变好之后，饮食也变好了，吃喝都很好的情况下，身材就容易走样，很多女性朋友就被肥胖困扰，开始没觉得有多大问题，当赘肉越来越多，就开始紧张，想办法去减肥。

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特别是年纪变大的女性，会更在意体重，体重不断增加，会让整个人显老，多数女性身材走样，是从40岁后开始，因此，女性就比较关心， 40岁后应该保持什么样的体重？早点了解清楚，也能早做调整。
40岁以后的女性，体重应该控制在什么范围内？
想要知道体重是否达标，可以通过一个计算方式了解，国际通用的公式，就是用身高减去105 ，就能得出一个标准体重。举一个例子，一个女性1.56米，用156减去105 ，得出的体重就是50公斤，可以知道40岁以后，身高在1.56米的女性，体重保持50公斤左右就是合理的，上下差个10斤左右，也是没什么问题。

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提醒一下女性，体重超标对健康不利，体重太轻，同样对健康没有好处。太瘦的女性，容易营养不良，体内激素分泌也会容易失常，没有充足的营养支持，激素分泌也会出现紊乱，尤其是雌激素的分泌，雌激素对女性很重要，千万不要忽视。
女性想要保证体重合理，应该怎么做？
运动是控制体重，比较好的一个方式，适合女性的运动有很多，如果想要达到好的效果，建议经常跳绳，在跳绳过程中，人体代谢速度会变快，可以加快燃烧体内脂肪，还能促进血液循环，心肺功能也能加强，关键是对关节或肌肉的损伤较少。

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女性坚持每天跳绳十分钟，与跑步效果是相等的，这样的运动，是女性可接受的，不需要太多时间，也不会耗费太多精力，希望女性可以坚持下来，也会收获到多个好处。除了跳绳，女性还可以练瑜伽、慢跑，都属于舒缓的有氧运动。
保持良好的情绪，对控制合理体重，还是很有帮助的。如果女性一直被不良情绪困扰，就会影响内分泌，身体代谢也就会受阻，可能就会让体内堆积脂肪，身材也会一步步变样。有的女性在心情不好的时候，还容易暴饮暴食，如此下来，就更容易发胖了，不能保持合理体重。

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现代人的饮食，还是挺让人担心的，要么为了保持完美体重，去刻意节食，要么就不管不顾的任性吃，两种错误饮食习惯，最终的结果，都不能保持合理体重，而且会给身体带来问题。
想要体重保证合理，就要营养均衡的去搭配饮食，荤素要适宜，少吃不健康的食物，比如油炸、甜食、甜饮料、酒精、烟草，摄入过多，肥胖就容易形成，健康也会受到威胁。

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【民福康健康|女人40岁后，体重多少正常？达标的人，比别人老的慢，令人羡慕】女性若想知道自己的体重是否合理，不妨自己测算一下，可能你并不胖，别盲目去减肥，只要体重在合理范围内，就是完美的。