提起奥黛丽.赫本 ， 我想我们每个人都非常认识 ， 她可是一代人心目中的女神 ， 无论是《罗马假日》、《金粉世界》仍是《荷兰七课》等 ， 都可以说是非常经典的片子作品 ， 而奥黛丽.赫本也成为了一代人心目中女神 ， 更是被相关媒体评为“40年代最为锦绣的女人” ， 始于颜值 ， 敬于才华 ， 久于善良 ， 忠于人品 。

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奥黛丽.赫本的锦绣不光是娟秀的外表 ， 还有那一股清新脱俗的气质 ， 在她之后许多女星都曾模仿过奥黛丽.赫本的造形 ， 可以说无论是时尚圈仍是娱乐圈 ， 奥黛丽.赫本都引领了一个时代的潮流 ， 近日一位俄罗斯女孩在网上晒出一组照片 ， 她的容颜神似奥黛丽.赫本 ， 拥有四国血统的她继续了各种长处 ， 尤其是在其笑起来的时候分外迷人 ， 就犹如晴朗的六月天一般 ， 更是被人称为“小奥黛丽.赫本” 。


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这位叫Anastasia Cebulska的女孩从小便有很好的身体前提 ， 修长的双腿 ， 纤细的腰身 ， 同时还有很好的跳舞功底 ， 可以说是才华及美貌于一身 ， 经由不懈的努力 ， 现如今的Anastasia Cebulska已经是一名专业模特 ， 同时仍是留学我国的高材生 ， 可以Anastasia Cebulska的成功并不是偶尔 ， 健身操 ， 练瑜伽 ， 将身体塑造的优雅协调 。

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Anastasia Cebulska的穿搭非常多变 ， 无论是酷帅十足的机车女孩 ， 仍是性感优雅的时尚女神 ， Anastasia Cebulska都把握的游刃有余 ， 关于自己的身材Anastasia Cebulska也有许多话说 ， 今天就来打开她的健身动作吧！

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动作1、盘坐扭转（右）：
缓慢吸气手臂向上 ， 收腹收肋 ， 呼气骨盆不动 ， 动弹身体向右侧 ， 后方指尖柔柔推地 ， 前方手扶于大腿 。 每一次吸气 ， 后方指尖推地 ， 延长双侧腰 ， 呼气时依次俯胸部、肩膀、向后去做动弹 ， 保持呼吸的天然顺畅 ， 下一个吸气手臂向上 ， 带动身体回正 。

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动作2、高位起跑式（左）：
下一个呼气拉长脊柱向前、向下 ， 垫脚立膝 ， 后方脚略微向前一些 ， 约一腿长的间隔 ， 蹬着后方脚跟 ， 微屈后方膝盖 。 先将骨盆立起来 ， 沉髋 ， 再将后方腿部推直 ， 双侧手臂向上 ， 高位起跑式保持 ， 再次吸气 ， 手臂向上 ， 推动后方大腿 ， 沉髋向下更多 。

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动作3、眼镜蛇式：
慢慢的让整个髋部、身体俯身向下 ， 俯卧下来 ， 我们预备眼镜蛇式训练 ， 双脚分开 ， 与髋同宽 ， 脚背、脚趾下压 ， 双手放在胸口 ， 缓慢的推起身体向上 ， 眼镜蛇式保持 。 在这里去舒展整个腹肌 ， 让臀部的最高点向地板的方向靠近 ， 缓慢的呼气、沉肩 ， 胸腔向前推 ， 向上提 ， 髋部下沉 ， 同时放松你的臀部 ， 调整呼吸 。

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【下饭视频|21岁四国混血美女！曼妙身姿令人陶醉，被誉为“小奥黛丽·赫本”】