爆炸营养彭鑫蕊|是不是身体健康有问题，为什么年轻人经常“腰疼”？长时间浑身疼很多年轻人认为腰疼是中老年人的专利

很多年轻人认为腰疼是中老年人的专利，可现实生活中，有腰疼的人越来越多。最近一个热门话题是“为什么年轻人会腰疼” ，在前几年的数据显示，我国因腰椎病就已经超过了15%的人群。

文章图片
在2017年《中华医学信息报道》中还有一项关于中国居民慢性腰背痛流行病学调查，最终得出结论有慢性疼痛患病率能够高达31%左右，可见，腰痛是十分常见的，还有的人是长期时间浑身疼，要考虑这几点原因。
长时间腰部负重：
老年人腰部长期受到压力，再加上年龄衰老，全身关节长期受压力，很可能会造成腰痛。针对年轻人来说，如果长期久坐，上身长期负重，而腰部属于承上启下，一旦它承受不住热量，腰部超负荷运动。
最终容易造成腰痛，已经有感觉的人，要及时避免腰间盘突出、颈椎病。

文章图片
脊柱结构失去平衡：
脊椎可以决定人躯干稳定性，一旦脊柱结构出现失衡，无法支撑腰部的力量，由此也会造成腰部肌肉的超量运转。尤其是弯腰后，大家要注意适度。
经常过度弯腰，受到局部刺激还会增加无菌性炎症的发生概率，还希望大家多加注意。

文章图片
每天做适度训练：
经常有不良生活习惯的人，如久坐、久躺、久站等，在这种情况下，都需要大家做适度训练，或者是每隔半小时就休息一会，对改善全身乏力、疼痛，腰痛有很好的缓解作用。
如果是老年人也不适合以“静止”的状态养生，根据自身情况，以身体最大舒适度为主，可以选择快走、瑜伽、打太极等方式。

文章图片
病理性疼痛：
如果你疼痛比较明显，每天经常出现，那么要考虑下病理性疼痛，如腰椎病十分常见，腰间盘突出、颈椎病，除此以外还要考虑其他疾病。
另外，你在颈椎病、腰间盘突出等等，还出现了多种不适，如腿脚发麻、全身乏力等，还有可能是椎间盘压迫神经造成的反应，要及时处理。

文章图片
保持乐观的心情：
无论什么病情，心情方面占有重要意义。尤其是在腰痛上，有研究显示，经常腰痛和不腰痛的人相比，心情更容易变差。心情好还会抑制身上疼痛，转移人们的注意力。
【爆炸营养彭鑫蕊|是不是身体健康有问题，为什么年轻人经常“腰疼”？长时间浑身疼】当大家有不开心的事情，一定要及时解决，或跟身边朋友述说，对身体健康有益。