漫说健康|每天吃一种，清理血液垃圾，血管不堵无栓，血栓“最怕”的3种蔬菜血管遍布人体全身的每一个角落

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血管遍布人体全身的每一个角落，其负责的主要工作就是输送和回收血液！
新鲜的血液中含有大量氧气、营养成分，如果某一处血管突然出现堵塞，就会造成该部位的缺血氧、坏死，进而诱发严重的健康危机！

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比如近些年高发的脑梗、心梗等疾病，都与动脉血栓有直接关系。除此外，静脉中也可能会出现血栓，特别是下肢深静脉血栓在临床上也较为常见，一旦血栓脱落还可能随着血管游走，并进入肺部堵塞肺小动脉血管，进而造成严重的肺栓塞，患者会因此突然猝死！

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血栓看似会突然病发，但发展、形成的过程却相当漫长。这是因为血栓的形成机理十分复杂，其与遗传基因、疾病、后天环境、饮食等多方面都有关系。比如长期患三高疾病，就可造成动脉壁损伤、动脉粥样硬化和斑块形成，一旦不稳定斑块脱落，血栓就会因此而病发！

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所以，在生活中预防血栓尤为重要，除了控制三高疾病外，还可多吃以下三类食物：
1、红薯叶
红薯本是根茎类蔬菜的代表，它含有大量膳食纤维、维生素等有益成分。但你不知道的是，红薯叶同样可以食用，且对身体有一定益处。
和其他茎叶类蔬菜比起来，红薯叶的营养价值更高，它含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和胡萝卜素等，既能够满足人体多种营养需求，同时还能起到促进胆固醇代谢、平衡血压、血糖的功效，对预防三高疾病、动脉粥样硬化都有帮助；

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2、胡萝卜
胡萝卜也是常见的蔬菜之一，大家对其的营养价值都停留在高维生素方面。
殊不知，胡萝卜也是较好的排毒、预防血栓类蔬菜。因为它含有大量的果胶成分，能与血液中汞离子结合，并降低血液中的汞浓度，起到促进血液循环、加速毒素排出的功效。
同时，其也属于低热量、高膳食纤维类的食物，对预防肥胖、三高疾病都有益处，进而降低了后期动脉粥样硬化、血栓风险；

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3、芹菜
芹菜有特殊的芳香味道，无论是凉拌、炒菜味道都相当可口，所以深受大家喜爱。根据营养学研究发现，芹菜中含有大量的芹菜素，这种有益成分对防治高血压有一定益处。
【漫说健康|每天吃一种，清理血液垃圾，血管不堵无栓，血栓“最怕”的3种蔬菜】另外，其含存在丰富的膳食纤维，既能够促进肠道蠕动、预防便秘，同时还能抑制胆固醇吸收、促进胆固醇类物质代谢，对预防肥胖、三高疾病、动脉粥样硬化也有帮助。

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当然，仅仅依靠食物调整，对已经出现基础性疾病的患者而言远远不够，特别是发生动脉粥样硬化的患者，在饮食调整的同时，也需按照医生建议合理服用药物，将身体各项指标都控制在一定范围内，如此才能降低血栓出现的几率。
除此外，大家还应时刻关注身体变化，如果近期经常有莫名头晕目眩、头痛、胸闷气短等症状表现，应积极就医进行筛查，看是否已经出现了心血管疾病。特别是三高患者，一旦有心绞痛、剧烈头痛出现，需第一时间就医进行检查。