凌乱的夏季|大鱼大肉靠边站，这4个菜要多吃，不会发胖，还能减肥，入秋后( 二 ) 秋意渐凉

6.锅里放油加热，倒入大蒜、干辣椒爆出香味
7.放花菜翻炒，放适量盐、鸡精、味精翻匀起锅
这样一盘干煸花菜就出锅了，又脆又嫩，香辣爽口，好吃又下饭。没有肉，但吃起来比肉香。老人孩子都爱吃。
南瓜

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南瓜中含有丰富的果胶、胡萝卜素、矿物质元素、氨基酸。其中果胶可以起到保护肠道的作用，避免粗糙食物的刺激。另外南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

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豆豉蒸南瓜
食材：南瓜、豆豉、蒜、生姜、小米椒、香葱、蚝油、适量盐
制作方法：
1.南瓜去瓤去皮切块
2.葱、姜、蒜、小米椒切丁
3.起锅烧油，油热倒入葱姜蒜、小米椒、豆豉、少量盐爆香出锅
4.上锅蒸南瓜
5.碗中加入清水，倒点蚝油、少量盐
6.出锅前将调好的料汁淋在南瓜上，再蒸5分钟即可
7.出锅加入爆香的葱姜蒜、小米辣和豆豉

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这道豆豉蒸南瓜就做好了，不需要花费太多的功夫就能轻松完成，软糯香甜，全家都爱吃。
这四道家常菜你最喜欢哪一个？说说看，你家立秋后家里都常吃哪些菜？欢迎评论区发言讨论分享哦！
温馨提示：
身体健康与饮食密不可分。不仅要有合理的饮食规划，还要坚持运动，保证日常正常作息哦！