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孕期的水果建议每天200~300g ， 补充维生素的同时也要注意糖分过量 ， 建议选择低GI值的水果 ， 如苹果、樱桃、猕猴桃等 。
◆多喝水
孕妈咪对水分的需求非常高 ， 主要是因为孕期体内血液循环量较高 ， 建议每天摄入1700~2100ml的水分 ， 比常规建议的“八杯水”还要多一些 。
多喝水可以促进排尿 ， 同时有助于净化羊水 ， 对孕妈咪和宝宝的健康都有益处 。
【雪莉妈妈寄语】
孕期的饮食需要宝妈留心 ， 每一件小事对宝宝来说都是大事 。
【今日话题】
【雪莉妈妈|是宝宝感到饿了，正在催“胎饭”，你遇到了吗，孕妈三种不同感受】妈妈们遇到过宝宝催“胎饭”吗？

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