睡眠|长期抽烟的人，如果睡觉时有这3个“现象”，说明你该戒烟了戒烟|咳嗽

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香烟中，含有尼古丁焦油等有害物质，致毒成瘾，危害人们的身体健康。在各式各样的烟盒上，都明确标记“吸烟有害健康” ，每一个人都知道这句话，但并不是每一个人都将这句话听进去。现代社会，长期吸烟的人数依然非常多，受“二手烟”影响的群众范围则更广。为了人们健康，大家都在呼吁戒烟，但是戒烟，并没有想象中这么容易，烟瘾的力量是强大的，它需要烟民用极大的意志力去克服，而戒烟的同时也会导致一些并发症，这对于戒烟者来说，心理和生理上所需要承担的负担是非常重的。
有些长期吸烟的人可能觉得无所谓，自己的身体并没有因为吸烟发生什么太显著的变化，就不太在意，但事实上，长期吸烟对自己的身体的影响是潜移默化的。我们可以通过一个人的睡眠来判断吸烟是否已经对烟民产生了严重的反应，必须戒烟保证身体健康。长期抽烟的的人，睡觉的时候会有以下几种现象：
第一，长期的失眠。每个人都希望自己有一个良好的睡眠，失眠对很多人来说都是非常痛苦的事情。我们都知道，吸烟主要会对一个人的肺部和肝脏影响比较大，烟中的有害物质极易造成睡眠障碍。尼古丁由肺部吸收，进而影响到人的大脑，会使人的神经系统遭到破坏，加上晚上睡觉停止抽烟后就会情绪烦躁，心神不宁，陷入一种比较糟糕的心境，没有一个平和的心态是很难入睡的，自然造成严重的失眠。
【睡眠|长期抽烟的人，如果睡觉时有这3个“现象”，说明你该戒烟了】
第二，半夜咳嗽不断。咳嗽其实是身体排除毒素的一个过程，那如果晚上睡觉的时候依然咳嗽不断，就表示人的体内积累了过多有害物质，肺部进入自我修复的过程，必须将有毒物通过咳嗽排出体外。事实上，抽烟的人白天抽烟不断，烟刺激支气管和肺部，使相关控制咳嗽的神经兴奋，肺部为了正常运行自动对白天积累的有毒物质进行排放，就会导致经常性的咳嗽，这种情况是必须要注意的，有必要考虑戒烟和对肺部进行检查。
第三，睡觉出虚汗。一般睡觉出虚汗都是阴虚气虚引起的，中医上阴虚气虚指的是肾脏方面的问题。抽烟不仅伤害人的肺部，同样烟草中的有害物质会直接伤害肾脏细胞，损伤肾功能，进而引发人发虚汗。而长期吸烟的人，身体燥热，睡觉难免烦躁不安，亦会导致身体出汗，身体的疲劳感因为身体“虚”而加强。可见，烟的毒素已经对身体的各个部分产生不良后果，必须戒烟。

长期抽烟的人，除了以上几种症状反应，也会有其它不同程度的不良反应，总而言之，吸烟有害身体健康，甚至危害生命安全。小编提醒各位烟民最好在家人朋友及医生的帮助下，尽可能戒烟，保证身体健康安全。