儿童护理阿曼|还在做饭、洗衣服、做家务，对胎儿影响“利大于弊”，到了孕晚期闺蜜30岁才怀上孩子

闺蜜30岁才怀上孩子，本以为是格外小心的供起来，谁曾想这女人都怀胎8个月了还每天闲不住，和以前一样家务活一样没少干。

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我去她家看她，正在拖地，一只手还扶着肚子，没忍住指责她老公了两句：
“芳芳肚子都这么大了，还让她干活你可真心大！”
芳芳赶忙拦住我， “你别怪他，是我非要干的，我看书了的，书上说孕妇要多活动活动，才有利于胎儿成长还有助于分娩，累活重活我不做的，我有分寸哈。 ”
听到这我也不好再说什么，只能劝闺蜜多休息，运动要适量，身边一定不能离开人照顾你。
你一定有很多疑惑，妊娠期就不能运动吗？为什么有的说可以运动，妊娠后期怎么适当的运动才有助于分娩，哪些运动需要格外注意？下面分为三部分来具体了解一下。

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孕期运动注意事项
1.长久地站立
当怀孕的母亲站立时，几乎所有胎儿的重量都压在子宫颈上，对子宫造成很大的压力，并且容易发生早产。因此尽量避免长时间站立造成子宫受压或其他现象。

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2.久坐
身体越来越重，一些母亲不喜欢运动，长时间躺在沙发上看电视，看书或睡觉。但是，胎儿越来越成熟，子宫中的空间越来越小。如果坐久了，胎儿会感到不便和不适，在严重的情况下，可能会有缺氧和频繁的胎儿运动。

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3.下楼梯
在怀孕的晚期，腹部越来越大，身体的重心向前倾斜。下楼时要注意避免重心不稳地摔跤。需要尝试一步一步踩住台阶，用一只手扶住栏杆，以免跌落。下楼时请勿抬起重物，以免碰到胃。
4.经常性弯腰
身体弯曲会挤压腹部，重力驱使母亲的身体下坠，对胎儿的支撑只有一层“肚皮” ，所以胎儿会感到不适，并且容易刺激宫缩。

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5.长时间蹲坐
妊娠后期腹部变得越来越大，蹲着的姿势对于怀孕的母亲来说仍然非常困难。如果您需要蹲下（例如上厕所），可以轻轻弯曲一个膝盖，然后慢慢蹲下另一侧，并用手握住腹部以保持重心稳定。
Tips：起床时，您还应该缓慢起来，不要太着急，尽可能多地拿东西，以帮助保持身体的重心。 6.避免接触冷水
接触生冷物品会在一定程度上刺激身体，因此请尽量减少这种刺激。特别是在洗碗时，请使用温水代替冷水，并使用较少的清洁剂以减少对手部皮肤的刺激。
7.做攀爬性动作
例如晾干衣服，挂衣服和其他需要攀爬的家务劳动，妊娠后期的母亲不应该做这些，毕竟意外拉伸或跌倒非常危险。

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运动时间和运动量的掌握
妇产科医生建议：在怀孕的后期，即7个月以后不适宜做运动，因为这时胎儿已经长得很大了，运动有可能导致早产等问题。
因此，孕妇适宜的运动时间段,一般应该开始于怀孕第4个月，结束于怀孕的第7个月。在这个阶段，运动的方式基本是一样的，只是活动量幅度应该逐渐减小，毕竟，肚子越来越大，很多动作做起来越来越不方便了。