美容护肤|真正的金秋美容季到了！做对2件事，养出好气色！( 二 ) |

比如银耳百合莲子汤，就是防秋燥极好的食疗组合。补水润肤滋润头发，连续喝上一个月，就能看到效果。同时又有养心安神的效果，如果睡不着，脑子里乱乱的，我们可以喝一点银耳百合莲子汤，有助睡眠。
需要准备这样一些食材：银耳5g、百合10g ，莲子10粒。（注意，莲子要用没有去过心的莲子）、枸杞10粒、红枣两枚。（红枣煮的时候一定要掰开来煮）。

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银耳大家都知道，有润肺补水安神的功效，对皮肤最好。连续的喝上几个月的银耳汤，皮肤就会变得比之前润滑细腻有光泽。而且银耳对秋天的嗓子干、干咳，还有失眠，也有调理作用。
百合与银耳是最佳的组合，可以宁心安神。因为百合入心经，所以对失眠多梦，心情抑郁或者心情烦躁的人，有调理作用。百合还有润肺作用，所以对皮肤好，它也是美容食品，也很适合秋天吃。
莲子养心安神的效果最好，特别是带心的莲子，可以清心安神，特别适合入睡慢的人吃。因为从中医的角度看，入睡慢，大多是跟心肾不交有关，也就是心火旺，肾水不足，一到晚上就特精神没有睡意，心火降不下去，人就不困。
红枣和枸杞，这两味食材都是偏热性的食物，完全可以平衡掉莲子心的寒性，所以大家不用担心。红枣大家都知道它有很好的养血安神的作用，特别适合血虚导致的烦躁、失眠。
【美容护肤|真正的金秋美容季到了！做对2件事，养出好气色！】这几味食材组合在一起，不仅润燥养肺美肤，还能帮你睡好养生觉美容觉，一举多得。