健康王医师|补充营养、延缓衰老，好吃又不贵！，秋天适合吃3种食物大家好

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
秋天适合吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又不贵！

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火龙果
火龙果中含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维。维生素C有很好的抗氧化能力，能够防止细胞被氧化，延缓衰老；水溶性膳食纤维具有黏性，可以在肠道里面吸收大量的水分，从而使粪便保持柔软的状态，同时活化肠道中的有益细菌，维持健康的肠道环境。

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杏鲍菇
杏鲍菇中丰富的膳食纤维对于增强肠胃蠕动也有很好的促进作用，能帮助便秘患者润肠通便，排除体内毒素，进而保持皮肤光泽、改善肤色暗沉的状况，驻颜护肤。杏鲍菇内含铁质丰富，可以有效的调节缺铁性贫血、溶血性贫血和失血性贫血等症状。

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云龙菜
【健康王医师|补充营养、延缓衰老，好吃又不贵！，秋天适合吃3种食物】云龙菜含有丰富的膳食纤维，它进入人体以后能加快肠胃蠕动，更能增加食欲，促进消化；另外云龙菜中还有大量的水溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，能加快大便生成与排出，平时人们适量食用云龙菜可以有效减少便秘和大便燥结的发生。