睡眠|常吸烟的人，“睡觉”有3个表现，肺已严重损伤，不要继续吸烟了( 二 ) 肺癌|排毒

金银花，性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，可以帮助清肺火、排肺毒，还能缓解因吸烟引起的咽喉肿痛。
桂花，消炎排毒作用也不错，而且对皮肤干裂、声音沙哑、口腔炎、牙周炎有一定疗效。
蒲谷丁，具有广谱抑菌和消炎的作用，用它来抵抗炎症具有较好效果，又不会像一般药物一样带来不良反应。同时，蒲谷丁是排毒解毒的佳品，可帮助清除毒素。
菊花，性甘、味苦，微寒。归肺、肝经。可清肺热、排肺毒，对头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花等症也有缓解作用。
二、“食”
人的健康需要营养补充，肺的健康也需要营养支持。养护肺脏可以常吃三种食物：
苹果：
现代科学研究认为，苹果中含有大量的纤维素，经常食用，可以使肠道内胆固醇含量减少，粪便量增多，减少直肠癌的发生。同时，苹果中因含有丰富的果胶，果胶能破坏致癌污染物——放射性气体，从而减少癌症的形成。
香蕉：
性寒，味甘，能清热、通便，对大肠癌患者尤为适宜。据现代医学研究，香蕉含有丰富的微量元素镁，而镁有预防癌症的作用。
大枣：
能补脾胃、益气血，还含有丰富的维生素B、C、P及胡萝卜素等，尤其是维生素C、P的含量特别多，大枣中的抗癌有效成分是一组三萜类化合物和丰富的环磷酸腺苷，具有抗癌作用。
三、“提”
提升肺部功能，让肺更强壮，也是预防肺部疾病的好方法。提升肺功能最简单的方法是练习闭气功：
吸一口气，然后收腹收下巴，头部保持正直，使空气闭于肺部，时间越久越好，真的受不了就由鼻孔慢慢呼出来。
一开始也许你只能闭15秒，慢慢就能延长，时间越长，你的肺功能就会越好。
此外，像游泳，跑步等有氧运动，也都是可以增强心肺功能的。