睡眠|常吸烟的人，“睡觉”有3个表现，肺已严重损伤，不要继续吸烟了肺癌|排毒

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长期抽烟，肺可受不了，肺脏是最怕烟草的。
香烟燃烧，是一种不完全燃烧的过程，生成的烟气会携带一定的灰尘，会导致“黑肺” ，损害其机能，诱发病变。
此外，香烟燃烧后，会释放百余种有害物质，会诱发肺部细胞基因突然，增加肺癌几率。
长期大量吸烟，吸烟指数超过400 ，则会大大增加罹患肺癌的几率。
常吸烟的人， “睡觉”有3个表现，肺已严重损伤，不要继续吸烟了
表现1 ，睡觉时，咳嗽加剧，甚至咳醒
肺，主气，司呼吸。
白天呼吸正常，晚上咳嗽加剧，甚至睡觉时被咳醒，说明肺部已严重受损，此时，一定要考虑戒烟了。
表现2 ，胸闷，半夜被憋醒
心肺功能良好，才能保证气体交换良好，从而呼吸顺畅，胸廓发达。
睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能严重受损了。
表现3 ，凌晨3-5点易惊醒
凌晨三点到五点，是肺经当令，此时，人体都会进入熟睡状态。
如果，经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。
吸烟者，如果经常在这个时间段醒来，一定要注意保护肺部了。
除了吸烟，三件事，同样伤肺不浅：
1、长期接触厨房油烟
诸气者，皆属于肺。
【睡眠|常吸烟的人，“睡觉”有3个表现，肺已严重损伤，不要继续吸烟了】油烟之气，也会呛出肺癌，是女性肺癌高发的主要因素。
研究发现，油炸或者热油炒菜的时候， PM2.5能迅速飙升几十倍。
长期遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。
2、长期抑郁
情绪不好的人，长期抑郁，苦闷，忧伤，也是很容易损害肺部健康。
人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，严重损害肺部健康。
癌症的发病因素是多方面的，精神状态的好坏与否，也是导致癌症的一个关键，如果，长期的气结于心，很容易患肺癌。
3、久卧
人卧则肺气难出，故久卧伤肺，肺伤则气伤也。
久卧少动之人，机体的呼吸功能就会减弱，导致清气摄入少，浊气积聚多，人就容易缺血，缺氧。
“气滞”还会造成“血瘀” ，若长期卧床，皮肤受压，局部血液循环不良，会导致肺内痰液排出不畅，造成坠积性肺炎等，损害肺部健康。
预防肺癌，养好肺脏，谨记“三字诀”
一、“饮”
吸烟造成肺部毒素淤积，所以吸烟的人，要注意清肺排毒。排毒最好的方法就是喝水，加点护肺排毒的小植物，功效更佳。
可取金银花、桂花、蒲谷丁和菊花四种药食两用小植物，搭配制成蒲谷丁菊花茶，热水冲泡代茶饮即可。