刘芸|刘芸，快速瘦身12斤，减肥方法只有4字，网友听完：我还是胖着吧减肥方法

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说到刘芸，大家都不陌生，刘芸自出道以来就参演了很多口碑不错的影视剧，她在剧中的表现也展现了自己过硬的演技实力，因此频频受到观众的好评，各种影视大奖也是拿个不停。前段时间刘芸还参加了《乘风破浪的姐姐》，这让她的热度又升高了不少。
事实上，刘芸一直以来都是一位非常出色的演员，而且十分敬业，就连怀孕的时候，还在剧组中拍武打戏，这也让她在娱乐圈中有着很好的口碑。
除此之外，刘芸的身材还非常出色，这一点在《乘风破浪的姐姐》中就能看出，在众多女星中，刘芸的好身材能够脱颖而出，身材匀称纤细，体重仅有95斤，非常令人羡慕！
然而这样的身材，并不是一直都有的，前几年刘芸生孩子的时候，体重就因产期变得肥胖了不少，甚至生完孩子体重还高达130斤，这让她看上去十分臃肿，因此刘芸花费了很长一段时间才瘦了下来。
不过刘芸瘦下来后，体重还是会反反复复的有所浮动，为此刘芸经常在微博上立下减肥目标，前段时间她还发微博称要在一个月时间内瘦12斤。
但是最近这段时间，网友发现，刘芸很长时间没有发胖了，这说明她已经找到了一种减肥的方法，这种方法而且不会反弹，为此不少网友纷纷在微博上留言请教减肥方法，很快刘芸便做了回复：饿加运动。
这四个字，看似简单，但是减过肥的都知道，通过饿瘦下来很难，运动更难，为此不少网友听过这种方法纷纷表示：我还是胖着吧！
其实不用泄气，只要找到了科学的减肥方法，不用运动也不用挨饿，就能轻轻松松瘦下来，小编就在此为大家准备了一份高效的减肥技巧，只要学会了，月瘦十斤很简单！
1、主食吃粗粮。粗粮中含有丰富的膳食纤维，而且粗粮的热量很低，饱腹感强，坚持吃减肥效果明显。
2、饭前一杯水。饭前一杯水能够增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，还能提高新陈代谢，加快脂肪燃烧。
【刘芸|刘芸，快速瘦身12斤，减肥方法只有4字，网友听完：我还是胖着吧】3、不熬夜。保证充足睡眠、不熬夜能够让代谢处于一个非常高的水平，同时不熬夜还可以抑制食欲、避免暴饮暴食。