木莲妈妈|孕期中准妈妈的各种担心，其实都是小事，“十月怀胎九个怕”( 二 ) 文丨木莲妈妈

准妈妈最好不要听这些过来人的“恐吓” ，因为每个人的身体状况都不同，经历也会不一样，不要一直陷入在担心的过程里，调整好自己的心态。

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②初为人母
孕妈出现这些担心大部分是因为没有经验，因为这个事从来没发生过，第一次面对未知的事情肯定是充满不安的。
其次就是要适应这个角色的转化，很多年轻的妈妈认为自己还是个孩子，不成熟的大人现在要承担起责任，照顾肚子里的宝宝，自然压力会大。
③身体影响
怀孕的过程漫长而又艰辛，孕妈妈在这期间里身体会经历很多次折腾，自然不会有太多好心情，而每次孕检医生的叮嘱也让妈妈们担心宝宝的健康。

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怎样缓解孕期焦虑？
?放松心态
【木莲妈妈|孕期中准妈妈的各种担心，其实都是小事，“十月怀胎九个怕”】准妈妈自己要学会调整心态，不要一直沉浸在负面的情绪中，把更多的精力和时间放在如何把自己的身体调理健康。
没有人会是完美妈妈，所有母亲都是在学习中和孩子一起成长，孕期里只要做好产检就可以了，不要过于担心宝宝的问题。

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?释放情绪
如果感到压力或是不良的情绪，要学会排解和释放，多去和你的伴侣沟通，让他给你精神安慰和鼓励。
另外家人还有朋友都是可以帮你抒发心情的好听众，多去和他们聊天交流，都是你强有力的后盾。
?缓解压力
在孕期里要注意休息，保持一个好的睡眠质量，一些运动也可以帮助你缓解压力，多进行深呼吸。
可以到公园里散步或是约上三五好友去喜欢的地方坐一坐，转移自己紧张的注意力。
【今日互动】
你在孕期里最担心的是什么事情？