AIC天使国际|美味不能少！，试管各阶段都要吃得好每一个小天使的降临从来都不是简单的事

每一个小天使的降临从来都不是简单的事情，对那些奋斗在试管婴儿第一线的宝爸宝妈们来说更是一项艰苦卓绝的工程。
如果你感到累了，别怕，在这个漫长的试管周期内，你只是缺少更科学更全方面的指导。
今天，告诉你试管周期最全饮食注意事项，让你做个更轻松的宝妈，助你好运到底！
一、备孕宜吃食物
1、钙，应多食用含钙较多的食物；
2、富含叶酸的食物；
3、富含铁的食物；
4、含有丰富锌的食物；
【AIC天使国际|美味不能少！，试管各阶段都要吃得好】5、富含维生素的食物：
蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜
肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋
水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子

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二、备孕忌吃食物
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。此外，备孕期间应该避免：
1、辛辣食物；
2、高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖；
3、腌制食物，对身体很不利；
4、含有咖啡因的食物，比如咖啡；
5、各式罐头食物；
6、酒精类饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒

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进入试管周期，女性需要经过降调、促排卵、取卵、胚胎移植等过程，伴随着药物的注射，女性在饮食上要略作调整，补充相应营养，有利于卵泡的生长和胚胎着床。
三、取卵前：
1、开始进入周期打针开始，多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类；牛、羊、猪、狗肉。
2、每天坚持泡脚，方法是：水温大约41-42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止，直到移植前一晚，月经期也泡。
3、移植前一个月开始喝孕妇奶粉。每天喝红枣水4-5颗。
4、豆浆坚持每天喝，豆浆能促进子宫内膜生长。

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四、胚胎移植后
1、营养均衡
谷物、蛋类、肉类、蔬菜、水果等食物都要均衡摄入，保证日常饮食的丰富性和多样性。
2、确保优质蛋白的供应
饮食上特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。
3、适当增加热量的摄取
不需增加热量摄取，到了孕中期，可以适量吃一些含热量高的食物，如鱼油、蛋黄、菜籽油等。
4、确保无机盐、维生素的供给
多吃新鲜的蔬菜、水果，呕吐症状严重的孕妇更应该多吃。
5、补充叶酸
叶酸，又称维生素B9 ，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从补充剂中获取。

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熬过这一段漫长的试管周期顺利怀上小宝贝的准妈妈们，恭喜了离家庭圆满又近了一步，你离可爱的小宝贝只差最后的一步，此时的你需要的是坚持，再坚持！呵护，再呵护！
临床研究证明，怀孕初期三个月胎儿较不稳定，准妈妈需要好好休息，保持心情愉悦，才能减少早孕反应，做个轻松的宝妈！