山药百合大枣粥

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材料：山药90克 ， 百合40克 ， 大枣15枚 ， 薏苡仁30克及适量大米 。 做法：将以上原料洗净煮粥 ， 每日2次服用 。 功效：补脾健胃 ， 清热润燥 ， 滋阴养胃 。 双海生津

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材料：海带100克 ， 海蜇皮50克 。 做法：海带、海蜇皮洗净 ， 海带加热制熟切丝 ， 海蜇皮切丝 ， 把两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成 。 功效：润肺清热 ， 补血丽容 。 对慢性干咳、咽喉炎等有益 。 沙参百合鸭汤

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材料：北沙参30克 ， 百合30克 ， 肥鸭肉150克 ， 精盐、味精各适量 。 做法：将鸭肉切成小块 ， 与百合、沙参同入砂锅 ， 加水适量 ， 文火慢炖 ， 待鸭肉熟后调味 ， 饮汤食肉 。 功效：滋阴清热 ， 润肺止咳 ， 适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰、口燥咽干、结核咳嗽等 。 烙饼卷肉菜

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材料：面粉、时令蔬菜、鸡蛋或熏肉、油、盐适量 。 做法：面粉加温水揉成团 ， 擀开成大片 ， 淋上少量油抹匀 ， 撒少量盐、干面粉 ， 卷起切小段 ， 按扁后擀成饼状 ， 入平底锅小火烙熟 ， 卷入蔬菜及蛋或肉吃 。 功效：营养全面 ， 健康"贴秋膘" 。 好啦好啦
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