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说起来可能好笑 ， 小编最喜欢海陆的一个瞬间 ， 不是因为她的作品有多好 ， 而是在采访中她说：自己减肥的动力 ， 是经纪人告诉自己 ， 艺人的片酬和身材是挂钩的 ， 身材好 ， 片酬才能高！
这句话 ， 真实 ， 不做作 ， 瞬间让小编对她的好感度爆棚！
很多人都知道 ， 海陆的成名作是《新还珠格格》 ， 但是 ， 在这部剧中饰演紫薇的海陆 ， 却因为身材臃肿 ， 被称为“最丑紫薇” ， 一度还有了“海大壮”的称号 ， 体重最巅峰的时候的时候足足139斤！
后来 ， “为了片酬” ， 海陆疯狂瘦身 ， 现在的体重却只有93斤 ， 从“海大壮”变身女神 ， 让无数网友看到了自己瘦下来的希望！
小伙伴们肯定也非常好奇 ， 海陆是怎么从139斤瘦到93斤 ， 总计减重46斤的吧？今天 ， 咱们就来分享一下海陆减肥的那些秘诀 ， 帮助大家一起尽快瘦成小仙女！
1、千万不要节食 。 海陆在采访中说 ， 减肥只能靠运动和饮食 ， 一定不能选择节食 ， 否则一定会减肥失败的 。 节食往往是暴饮暴食的开始 ， 还会损害新陈代谢 ， 靠节食减肥有害无益 。
2、饮食永远最重要 。 海陆在采访中还说：减肥仅仅靠运动是不够的 ， 在运动塑形的同时 ， 一定要注意饮食节制 。 减肥七分吃三分练 ， 控制饮食 ， 永远是减肥的王道 。
3、每餐七分饱 ， 蔬菜5分饱 。 在海陆减肥的过程中一直坚持只吃7分饱 ， 每餐先吃蔬菜到5分饱 ， 再吃肉蛋奶和主食到7分饱 ， 热量摄入有限 ， 却已经能够满足身体所需营养 ， 起到快速减肥的效果 。
4、肉食吃低脂、主食吃粗粮 。 在海陆减肥期间的饮食中 ， 肉食只有鸡胸肉、鱼虾肉、牛肉这类低脂肪的类型 ， 主食很少吃精米白面 ， 而是以红薯、玉米、糙米、燕麦等粗粮为主 ， 减肥效果更高 ， 也更耐饿 。
5、找到减肥的动力 ， 让减肥成持久 。 就像海陆说的 ， 自己减肥的动力是因为“片酬” ， 如果我们能找到让自己减肥的动力 ， 一定也可能瘦下来 ， 这样的动力有很多 ， 仔细寻找总会有的！
6、不靠自制力 ， 靠她自制 。 海陆在采访中称 ， 自己减肥最大的困难是自制力不足 ， 为了减肥 ， 经常会拉着经纪人一起减肥 ， 还让经纪人时刻提醒自己不要贪吃 。 如果 ， 你觉得自己的自制力不足 ， 就去找一些一起减肥的小伙伴 ， 相互监督 ， 相互鼓励 ， 减肥会更顺利！
【海陆|海陆，从139斤到93斤，减肥技巧全揭秘，网友：太真实、实用了】这样的6个技巧 ， 有哪些是适合你的 ， 哪些是你曾经用过的 ， 效果如何？