跑步|减肥只知道跑步？这些有氧运动，同样值得你学习有氧运动

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话题背景：一提到减肥的运动方式，大家能想到的方法有什么？是不是思来想去就只有跑步，有的减肥者甚至都已经跑步跑的厌烦了，那有没有什么方式代替一下跑步呢？今天就给大家推荐几种常见的减肥运动的方式，快学起来吧！

动作推荐：除跑步之外的有氧运动有什么？

动作一：跳绳
这项运动和跑步的性质是差不多的，而且相对于跑步来说，跳绳占据的时间和空间更少，在室内就行。准备的道具就是一根跳绳，在家中还不用带很多的水和护具，大家可以试一下。同时，跑步更能减少关节的磨损和受伤，对于关节的保护还是有非常大的好处的。

动作二：动感单车
动感单车也是健身房中比较火爆的一项运动，每天都会有相对应的课程开设的。如果自己厌烦了跑步，不妨走近健身房，试一下动感单车的练习，这是一项比较成熟的运动项目，其内容的丰富性还是非常的客观的，在运动量上也能够有保证，绝对能够满足正在减肥的你，对于热量消耗的需求。

动作三：登山机
现在市面上形形色色的登山机等各种机器都是非常的多，而且价格也是听亲民的，大家在经济能力允许的范围内，可以自己购置一台；如果没有太多的金钱，那就去健身房，在健身房中，能够有许多的锻炼同伴，如果自己不会或者遇到难题，还能及时的询问相关专业人士，挺不错的。

小结：对于有氧运动的形式，还是非常多的，不仅仅只有跑步，我们在锻炼的时候也是有很多种选择，厌烦了跑步的你不妨大胆尝试一下。
在选择自己喜欢的运动方式的时候，还要注意一下这么几个问题：
第一个：选择自己适合的，避免盲从盲从这种现象总是会出现，不需要根据别人的判断，来决定自己的选择是什么，我们只需要根据自己的喜好，选择适合自己的运动方式，这样在锻炼的时候才能够更加的顺畅，不至于埋怨这不是我喜欢的的运功，从而大大影响锻炼的效果。
【跑步|减肥只知道跑步？这些有氧运动，同样值得你学习】
第二个：运动的方式要多种选择
我们厌烦了跑步的同时，一定不要再像跑不一样，等这项运动彻底的厌烦了，再去换下一个，这样对于我们锻炼的全面性是非常的不利的，我们需要的是多种方式都要掌握，然后互相配合进行锻炼，这样才不至于将一项运动彻底的练烦。
第三个：注意学习锻炼的进度
在接触新的动作和项目的时候，一定不能想着一会的功夫就学会，这需要慢慢体会和练习的过程，你在刚开始跑步的时候，知不知道现在的这么多技巧？即使别人告诉你了，你可能也没有办法理解，只能是慢慢的去尝试，才能总结出经验。
综上所述：一个良好的健身爱好者，是能够不断进行学习新的锻炼项目和方法的，不要等到一项运动已经彻底厌烦了，再去学习，那样你的学习动力将会非常的差。