一街拍|微胖女生福音，满满的瘦腿干货，教你秒变漫画腿，今年流行这样穿美不美

美不美，先看腿。夏天小仙女们一定都想露出自己性感的身材，可无奈小粗腿可怎么办！别急，今天瘦腿干货来袭，教你秒变漫画腿！

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其实想瘦腿真的不难！不过在练之前，先搞搞清楚你是哪种类型的小粗腿吧！
常见粗腿类型：①号问题粗腿：脂肪腿
脂肪腿总体来说就是肌肉量偏低，所以让人看起来完全没有线条感，肉肉软软的。
原因也很简单，脂肪腿=脂肪多（胖）+运动少（懒）

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要想改变脂肪腿的状况，一个是运动，一个是饮食合理。每天能泡一杯淡淡的柠檬水喝，是再好不过的啦！
常见粗腿类型：②号问题粗腿：肌肉腿
来个难搞的肌肉腿，说实话，因为体内激素的原因，女孩想要增肌拥有肌肉腿比瘦腿还难.所以各位姑娘们，你们的肌肉腿，其实是相对脂肪腿有相对发达肌肉群，但外面包裹着脂肪。

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从小就一直学舞蹈的宋茜之前就是典型的肌肉型腿。

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再看现在，瘦下来的茜茜子好美！
肌肉型的腿就是要“捏碎”肌肉，然后减掉腿上的大块脂肪，最后减掉小块脂肪，就是我们常听到的“软化肌肉” ，平时要注意尽量穿平底鞋，女孩子经常穿高跟鞋，不按摩就会变成肌肉腿的喔！

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注意走路的姿势，不能快走，减少生活中的大步流星，要尝试慢下来。多吃去水肿加速新陈代谢的食物，比如番茄香蕉薯仔西芹等，坚持按摩就会瘦下来的喔！
常见粗腿类型：③号问题粗腿：水肿腿
水肿腿大部分出现在上班族、学生党这一系列需要久坐的人群中，长时间保持一个姿势，要么就是爱跷二郎腿，腿部正常循环跟不上，就会有短暂性水肿的问题出现。
【一街拍|微胖女生福音，满满的瘦腿干货，教你秒变漫画腿，今年流行这样穿】简单的说就是手指按下去，如果腿上的肉凹陷下去过几秒还一直不恢复原样，就有可能是水肿啦

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长时间的水肿就要去医院看下医生啦，平时多吃苹果芝麻海苔红豆有助于消肿。
改善腿部血液循环！好话常谈，多喝水，多喝热水，别喝烫水！养成少糖少碳水饮食习惯。多多拉伸按摩，缓解一天的疲惫感，这样可以充分让腿部循环！

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说到健身，就必须要推一下我最近get的一个炒鸡牛掰的瘦腿降温神器！简直穿上的瞬间就在视觉上把我们的腿给升级成了当下最流行的漫画腿！

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在炎热的夏季健个身跑个步，奈何运动裤一穿上身就像在38度炎热的天气裹了条毫不透气的秋裤一样。又热又崩溃，还没开始，就已经瘫在空调房里了。

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冰爽这一体验简直就是给夏日必备的！确认过眼神，是不怕夏天的冰感裤了！无论是日常穿着还是跑步健身，这款魔力裤都可以让你360度，想怎么活动就怎么活动！