浩一妈妈|妈妈不要接收不到，什么样的宝宝容易缺钙需要补，宝宝缺钙的信号宝宝的一些“异常”行为

宝宝的一些“异常”行为，妈妈记在了心里，难道这是“缺钙”了，这可不行，缺钙得赶紧补啊。
宝宝睡眠质量差，小动作多，妈妈觉得娃缺钙了
老家的表妹给我传来一段视频，问我宝宝是不是不正常，这样算不算缺钙，视频里宝宝正在睡觉。明明妈妈没出声，宝宝看着睡得也不是很安稳，蹬蹬腿，蹭蹭头像做梦一样。
表妹说这是没睡多久，宝宝这个月份，本来夜里只醒2-3次，最近要醒4次左右。我跟她说宝宝可能有点缺钙，给宝宝吃够奶，多晒晒太阳，吃点牛奶豆制品，还没有缓解就去医院吧。

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这下表妹上心了，一点点的把宝宝的饮食和吃奶改善，慢慢的宝宝睡觉也安稳了，瞅着小家伙也硬实不少。
宝宝缺钙的表现
钙含量中99%在牙齿骨骼上，所以经常说缺钙的孩子长不高，牙齿也容易坏。
有关缺钙的判断标准：儿童每克头发中500-2000μg的钙含量是正常的，低于250μg就是严重缺钙；350μg是中度缺钙；450μg是一般性缺钙。
1）秃枕

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宝宝缺钙的时候会无意识的摇头，蹭自己的小脑袋，睡觉的时候无意识的蹭就会导致秃枕。其实表妹的宝宝缺钙不是很严重，秃枕的现象不是很明显。
【浩一妈妈|妈妈不要接收不到，什么样的宝宝容易缺钙需要补，宝宝缺钙的信号】2）精神状态的变化
缺钙的宝宝，经常心情不是很好，对吃饭、玩都提不起兴趣，长期有这种情况的妈妈要注意啦。
3）出牙晚
一岁了第一颗乳牙还没有长出来的宝宝可能是缺钙，建议去医院查一下具体原因。

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4）生长缓慢
缺钙的宝宝在学走路的时候，双腿无力， “x/o”型腿慢慢养成，学走路的时间也比较晚。
5）容易生病
宝宝缺钙抵抗力免疫力会变低，宝宝经常会发热、拉肚子。
宝宝缺钙怎么补
2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》有研究：0-0.5岁的宝宝，每日钙质的摄入量300毫克就够了；0.5-1岁的宝宝每日钙质的摄入量400毫克就够了；1-4岁宝宝每天需要600毫克的钙质；4-7岁每天800毫克的钙质就够了。
其实大部分母乳宝宝6个月之前是不需要补充额外的微量元素，因为1000毫升母乳中含钙量340毫克。所以大部分奶量充足的宝宝，是不缺钙的。添加辅食的宝宝，可以每天食用一些牛奶、豆制品，这些都是含钙量很高的食物。

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注意：爱喝碳酸饮料的宝宝，碳酸不仅仅会腐蚀牙齿，还会影响钙质的吸收，不建议给宝宝喝太多碳酸饮料。
补钙不能随便补

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?饭后2小时食用含钙制品。菠菜、竹笋、毛豆等食物中含有的草酸，初中的时候我们就学过，钙和碳酸混合能沉淀，草酸和钙产生反应沉淀，宝宝就不爱吸收。
?补钙不能过量。过量补钙会影响其他微量元素的吸收，如果钙质没吸收还在宝宝体内沉积，会有肾结石的危险。
?提倡食补。提高膳食中钙的含量和吸收，带宝宝多晒太阳多运动，把身体中的钙吸收的多一些。所以在吃含草酸的食物时，先用热水煮一下，会好很多。
?纯母乳的宝宝其实需要的是维生素D 。维生素D是帮助促进钙吸收的成分，母乳中妈妈能给宝宝提供的维生素D有时候不多，所以宝宝需要补充维生素D 。