量贩美丽|是一个女人最好的名片，气质( 二 ) 每天一本书

作者的母亲和外祖母就经常去美容沙龙享受按摩服务，而作者本人对于美容方面的信息更是非常敏感。
书中提到，作者有一次在无意中听到一位朋友的朋友谈论某位非常厉害的美容师时，立刻便去向对方要了美容师的联系方式并预约了按摩服务。
法国女性之所以如此喜爱面部按摩，是因为按摩除了可以增强皮肤的保湿能力，改善肤色，还可以改善因年龄增长而导致的肌肉松弛和局部塌陷状况。
按摩可以选择去美容院，但如果预约不到美容师的话，在家中自行按摩也是可以起到很好的效果的。
具体如何按摩可以参考作者在书中给出的一些手法。
比如眼周皮肤的按摩，可以用食指或中指顶部取一小滴眼霜，轻拍于双眼下方位置，之后沿眼窝骨头处轻轻按压。
对于更熟龄的皮肤，可用一只食指拉紧眼周皮肤，再用另一只指头涂抹眼霜并按摩。
唇部按摩可以取用少量唇膏或面霜，先用一只手的食指与中指拉紧左侧上唇角，同时用右手手指滑过上唇进行按摩，之后在嘴唇另一侧重复该动作。这会有助于淡化嘴唇上的小细纹。
另外，将两手轻轻捏住下巴下方，即下颌与颈部交界处的皮肤，向上移动按摩至耳朵，可以起到提拉紧致的效果。
随着年龄的增长，皮肤的衰老是不可避免的。
想要让肌肤保持持久的活力和青春，面部按摩要经常做。不要怕麻烦，毕竟，只有你悉心地呵护了肌肤，肌肤才能更好地抵抗岁月的流逝。
在注重脸部肌肤保养的同时，我们要知道，秀发也是需要呵护的。
美丽飘逸、闪亮健康的头发任谁见了都会心生欢喜。
书中提到一位叫做碧姬·芭铎的大明星，她那一头浓密的金色自然卷发总会给人一种刚起床的慵懒蓬松感，但实际上她已经起床工作好几个小时了，这让作者十分羡慕。
我们怎样才能拥有健康的发质呢？
首先要注意的一点是，洗头不要过于频繁。
过度清洁是引起各种头皮问题的主要原因之一，对大多数女性来说，一周洗两次头是最合适的。
再者，洗头时要彻底冲洗干净。
很多女性遇到的头发扁塌问题，都有可能是洗头时没有将洗发产品冲洗干净导致的。所以，洗头时要注意用清水彻底洗净。
还有，要买一把好梳子。
梳子的品质非常重要，劣质梳子会给头发造成较大的损伤。选购一把质量上乘的梳子，每月清洗一次。
你可以为梳子涂上发膜，静置一会后将其冲洗干净。这会让你的梳子闻起来很香，对头发也有好处。
此外，如果头发出现问题，要及时寻求医生帮助。
作者的发质就曾出现过问题，她的头发在刚洗完的一段时间里状态还不错，然而最多维持一个小时，之后就会变得软塌、毫无生气。
发质的问题令作者感到非常沮丧，直到她去咨询了医生，才知道这是由于银屑病引起的。
所以，如果你发现自己的头发出现任何异常状况，不要自行诊断，一定要及时就医寻求专业的帮助和建议。
一位能称得上美丽、气质的女性除了拥有细腻光滑的肌肤，也必然会拥有一头饱满、丰盈的秀发。
健康的头发就如健康的肌肤一样，也是呵护出来的，需要我们在日常中精心保养。
法式美容的健康支柱
真正的美容，不仅应该使用适合自己肤质的美容产品，更是应该养成良好的生活习惯。
法国人就非常注重美好生活习惯的养成，他们在漫长的探索中形成了法式美容的健康支柱。
其中，第一个支柱为饮食。法国人认为，饮食要原汁原味，回归本源。
所谓原汁原味，回归本源，就是指用新鲜的食材烹饪简单而美味的食物。
如果你去法国，你会看到法国的食品店里出售的都是高品质的新鲜食材，而且大多数法国食品店往往只出售一种食物，比如鱼贩永远不会卖猪肉，肉店里也找不到海鲜。
法国人的烹饪方法也很简单，食材够新鲜的话，配上一点调料入味即可，不需要样式过于繁复花哨。
膳食结构也相对均衡，每日所摄入的蛋白质含量很少，蔬菜和全谷物的含量则多得多。
所以，对我们来说，健康的饮食应该是在膳食均衡，保证摄入充足营养的基础上，让食物回归本味。
另外一个支柱是加强运动锻炼，保持生命活力。
生命在于运动，无论你是处于哪个年龄层，想要维持生命活力，并且保持健康美，就必须要运动起来，
说起运动锻炼，作者的外祖母雷吉娜令人印象深刻。
雷吉娜在自己很老的时候还保持着年轻时良好的运动习惯，强迫自己每天走很长时间的路，并进行一些户外体育运动。
她说：“到了这把岁数，床就是女人最大的敌人。 ”
因为年纪越大，就越不想动弹，越是想赖在床上。
但对我们来说，年华老去并不意味着就要终止所有的好习惯。
从60多岁到70多岁，循环和新陈代谢开始减慢，体能和精力也开始减退，强迫自己动起来非常重要，哪怕只是多重复几遍起立、坐下、取点东西这一类简单的动作。
所以，年轻时养成良好的运动习惯吧，然后在自己年老后依然坚持下去。
你会发现，即使在优雅期之后，也依然能够活力满满。
都说岁月是女人最大的天敌。
其实，这句话说得更严谨一点，岁月应该是那些不懂得保养的女人的天敌。
还是那句话，每个女性都可以美丽动人。无论你是天生丽质还是生来相貌普通，美容和保养都是你最好的与岁月抗衡的武器。
所以，如果我们想不慌不忙，优雅从容地老去，那么美容便是我们这一生都要学习的课题。
先人有语：活到老，学到老。
而对女人来说，我们既要活到老，学到老，更要美到老。
好啦，今天的分享就到这里。
*注：配图来自Pexels
【量贩美丽|是一个女人最好的名片，气质】*文：林溪，慈怀每天一本书签约作者。