所以出于对孩子大脑和身高发育的考虑 ， 让孩子尽量在晚上九点之前上床睡觉是最好的 。

文章图片
父母应该怎样培养孩子早睡的好习惯
1)父母做好榜样
有的家长到了晚上可能会不断催促孩子赶紧上床睡觉 ， 自己却该玩手机的玩手机 ， 该看电视的看电视 ， 只是动动嘴皮子 ， 而不以身作则 。
儿童时期孩子的主要模仿对象之一就是父母 ， 因此父母的行为方式会在不知不觉中对孩子产生很大影响 ， 在睡觉方面也是如此 。 因此父母千万不要只说不做 ， 可以尝试和孩子一起上床睡觉 ， 给孩子树立早睡早起的榜样 ， 同时也营造了舒适的睡眠氛围 ， 哪怕你等孩子睡着了以后可以再去做自己的事情 。

文章图片
2)饮食补充有讲究
在睡前可以让孩子吃一些有利于睡眠的小零食 ， 比如牛奶、核桃等 ， 也可以在床头放一个橘子或者苹果 ， 其中的味道可以帮助孩子快速入睡 。 另外 ， 睡眠不宜让孩子做剧烈运用 ， 也不建议父母和孩子玩得过于兴奋.因为处在活跃时期的大脑会让孩子毫无睡意 。
ps：本文图片均源于网络 ， 如有侵权联系删除

• 小七宝宝成长记|还在沾沾自喜，宝妈怒了：先看你姓啥，爸爸给女儿取名“子怡”
• 小七宝宝成长记|被爸爸COS包青天，宝妈：我也很无奈啊，“最黑国产宝宝”火了
• 秀宝妈咪|全家人只点了一份牛排，网友：换种方式更好，一家三口去西餐厅
• 糖果妈妈|对喂奶有影响吗？哺乳期宝妈须知，产后两个月就来“大姨妈”
• 两口育儿|没忍住去吹“过堂风”，两天后浑身酸痛后悔不已，宝妈快出月子时
• 科普在线|容易有异物进入气管，宝妈要做好这2个步骤，宝宝呛奶可不是小事
• 宝妈食谱|早点注意以下问题，孩子能少遭点罪，把孩子送到“小饭桌”的父母
• 宝妈取经|不是叛逆而是在求救，孩子老说这几句话
• 育儿心课堂|为何男性催乳师如此“吃香”？宝妈体验后的真实感受：不来第二次
• 肉丁育儿锦囊|发际线延至后脑勺遭调侃，宝妈：很“秃然”，“地中海”宝宝火了