孙俪|孙俪公开瘦身法，只要能做到，掉称20斤都不是问题甄嬛传|当红女星

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在演艺圈里，可谓是人才济济，很多明星都是全能型的人物。今天我们来聊聊小编最喜欢的明星--孙俪。在《玉观音》里她出演的女主角，凭借出色的演技深受观众的喜爱。《一米阳光》、《甜蜜蜜》、《后宫甄嬛传》等一部部让人回味无穷的经典作品。尤其在《后宫甄嬛传》里饰演的甄嬛，高超的演技，把人物特性塑造的美轮美奂，更是大家喜欢并崇拜的“娘娘”形象。上海杜莎夫人蜡像馆也给她塑造了剧中“甄嬛”造型的蜡像。
孙俪迄今为止已经出道十多年了，刚开始奋斗的过程中虽然环境艰苦，她都坦然面对没有退缩，凭自己的毅力坚持走下去，到现在演艺事业所取得的成功，她也依然保持着勤奋上进的态度。她的敬业精神真是让人佩服！
在生活中，孙俪也是一个好女儿、好妻子、好母亲，心地善良有爱心，家庭也是美满幸福。性格豪爽热情的孙俪，虽是2个孩子的妈妈，不仅没有苍老反而更显年轻漂亮，身材也没有臃肿走形，之前在网上看到9年前和9年后的照片，真的没什么差别。还帮自己的丈夫瘦身成功，简直是网友心中的“超人” 。
相信许多小伙伴都很好奇孙俪是怎样做到让自己长期保持身材不变？其实孙俪瘦身冻龄还真有几个好方法，小编给大家整理了一下，一起往下看吧！
1、早睡早起，生活规律
看孙俪的微博，你会发现，孙俪每天的生活很规律。她也认为不论什么时候都要有好的作息时间，减肥期更要配合好。她每天6点起床做运动，早晨的空气好，多做运动也可以调节心情。熬夜不但不利于减肥还会影响健康，更容易引起暴饮暴食。所以建议大家晚上一定在23点之前就睡觉哦。好的睡眠，第二天也有精神更好的工作。睡眠充足，身体瘦素分泌稳定，就能够好的抑制食欲，减少饮食摄入量。
2、保持喝水的习惯
平时的生活中，孙俪也特别注重每天的饮水量决不少于2000毫升。除了平时的白开水，她对不同时间喝的水也有讲究，比如长痘痘了，早上就喝点淡盐水，平时饮水量充足，就能减少假饥饿的出现，尤其饭前喝水还能减少正餐的饮食量，饮水充足还能提高新陈代谢。也可以用适量喝些绿茶，里面含有丰富的茶多酚，对于抑制食欲，促进脂肪燃烧也有明显效果。这里还有她给大家推荐减肥期的红糖姜水。红糖姜水的具体做法：1、选200克生姜，洗净切片；2、把姜片放入锅中加500毫升白水；3、大火熬煮5分钟，转小火煮3分钟；4、加入适量红糖即可。喝红糖姜水，还可以提高免疫力哦。
3、饮食清淡，注意搭配
孙俪认为：减肥不能吃减肥药，要注意调整饮食结构，管住嘴巴很重要！
确实减肥需要七分吃，三分练。看看孙俪平时的饮食，真的非常清淡，在她的饮食中，常见的有冬瓜、白菜、海带和白萝卜等。这几种食物，在蔬菜中的热量都是超低的，而且海带还含有一种胶质，能够清除肠道垃圾，促进肠胃蠕动，排除身体毒素，减肥的效果也很好。
孙俪也给我们准备了一份食谱可以让瘦身的小伙伴参考哦。一份清炒白菜，一份凉拌海带丝，一小份什锦虾仁，一份青菜鸡蛋汤和一小份黑米饭。像黑米、糙米、红薯、玉米等粗粮，这类食物消化比较慢，膳食纤维更丰富，也更利于减肥。
4、合理利用碎片时间
孙俪也曾说在拍戏的空闲时间，都会见缝插针的运动。选择最多的就是跳绳，自己也会随身携带一根跳绳，类似的方式还有毽子、弹力带、腹肌轮等，非常适合平时没有时间运动的人利用碎片化时间运动。