适当摄入一些肉能够为胎儿的成长提供蛋白质 ， 但是应该注意应该适量 ， 过分地摄入肉类和汤类会影响孕妈的吸收和消化 ， 取得适得其反的效果 。

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【保持良好习惯】：避免抽烟和喝酒对胎儿的影响 ， 保证充足的睡眠 ， 养成积极健康的生活习惯和生活形态 。
【好处】：孕期内的孕妈不仅是一个人在战斗 ， 保证良好的习惯是母子两人共同坚持的前提和基础 。
孕妈养成良好的作息习惯在保证自己获得充足的睡眠的同时 ， 也能够让胎儿获得充分的休息 。 研究证实 ， 孕妈的睡眠时间决定了胎儿的睡眠时间 。
同时吸烟喝酒的不良习惯应该被严格禁止 ， 统计数据显示 ， 90%被动吸二手烟的孕妇的羊水中检测出了尼古丁 。
不吸烟不喝酒不是对自己负责 ， 更是对胎儿负责 。

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【排卵检测】：天雨妈妈在备孕半年后前往医院进行了排卵检测 。 “特别圆的卵宝宝”逐渐发育成小正太“陈子言” 。
【好处】：采用排卵检查的孕妈不仅能够更加准确地确定自己怀孕的事实 ， 而且能够更加清楚地了解自己的身体情况 ， 从而做到对宝宝的发育做到心中有数 。

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