精忠迷彩|才是正常水平？别小瞧了这个数！，军人一次做多少个俯卧撑做俯卧撑是最有效的健身方式

做俯卧撑是最有效的健身方式，这一点是毋庸置疑的。对那些经常做俯卧撑的人来说，他们不仅身体的肌肉更加发达，同时肌肉的线条也更加的流畅。而对那些身材肥胖的人来说，经常做俯卧撑还能起到一定的减肥作用。不过俯卧撑虽然做起来看似很简单，但是想要做好俯卧撑却也不是一件容易的事情，甚至有很多人坚持了三五天后就选择放弃了。

文章图片
据了解，在我国部队里，不管是老兵还是新兵，几乎每天都要做俯卧撑。有时候为了提高军人们做俯卧撑的积极性，部队里还会专门进行俯卧撑比赛。在比赛中除了有双手俯卧撑比赛外，还会有单手俯卧撑比赛，以及单指俯卧撑比赛等等。那么在部队里，军人要一次做多少个俯卧撑才算正常水平呢？这个数量，还真没几个人能达到。

文章图片
如果做过俯卧撑的人就知道，俯卧撑是非常考验一个人的耐力的。对部队里的军人来说，他们及格的标准是要在2分钟的规定时间里，必须一次性完成45个标准俯卧撑。如果能连续完成60个标准俯卧撑的话，就属于是非常优秀的级别了。至于那些一次性做完100个标准俯卧撑的人，在部队里也属于凤毛麟角般的存在，是精英中的精英。

文章图片
说到这估计有很多人感到不理解了，他们自己在家做俯卧撑时，也能一次性做50个以上。即使是一次性做100个俯卧撑，也不是很困难的事情。为何在部队里，能完成60个俯卧撑就属于优秀级别呢？这样的标准是不是有点低呢？有一点可以肯定的是，部队的俯卧撑数量标准并不低，之所以会出现这样的误解，是因为军人做的是标准俯卧撑。

文章图片
那么什么才是标准俯卧撑呢？首先身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，不能有弯曲。其次双臂应该放在胸部的位置，并且两手之间的相距要略宽于肩膀。最后则是当身体向下时，胸部距离地面应该是2厘米到3厘米左右，不能停在半空，也不能肚子贴地。这样看来，想要完整的做完一个标准俯卧撑确实不是一件简单的事情。

文章图片
【精忠迷彩|才是正常水平？别小瞧了这个数！，军人一次做多少个俯卧撑】当然了，在部队里人外有人，天外有天，有人觉得45个标准俯卧撑难，就同样会有人觉得即使做100个俯卧撑很简单。据了解，在南京军区一次俯卧撑比赛中，有一名叫樊特赟的士兵，就一次性的完成了2902个俯卧撑，一举打破了俯卧撑世界记录。即使是现如今，这个记录也没有被其他人打破。那么大家平时在做俯卧撑时，能一次性完成多少个标准俯卧撑呢？