树袋宝宝|树袋宝宝教你如何缓解？，生命不能承受之痛——涨奶怀胎十月

怀胎十月，终于等到卸货，不少妈妈都感觉噩梦已经结束。然鹅!直到开始喂奶，才知道前面的都是预热呐...生命不可承受之痛，莫过于涨奶了，乳房感觉很重、摸起来也硬硬的，孩子还总是吸不到奶，真的好绝望!涨奶到底是怎样的体验?涨奶是由于乳汁分泌过多，或乳腺管不通导致，会使乳房出现变热、变重、变硬的情况，伴有明显疼痛感，有时甚至像石头一样硬。很多时候涨奶是因为妈妈们认知上的一些误区，以下几点就是很多妈妈经常搞错的：

文章图片
奶水得攒着?No ，越排越健康
正确答案：宝宝吃不完的奶水一定要挤出来，不然很容易导致乳腺堵塞甚至患上乳腺炎。因为营养丰富的奶水长时间堵塞在乳腺管内，再加上局部细菌侵犯、宝妈身体抵抗力下降，乳房内就会容易滋生细菌，催生哺乳期乳腺炎。此时宝妈会感受到乳房疼痛，乳房局部皮肤发热、发红，痛苦不堪。但是，当乳汁排空后，乳房内压力就会降低，局部血液供应良好，就可以有效缓解了乳腺的堵塞，避免乳导管内过高的压力对腺泡细胞与肌细胞的损伤，让乳房健康泌乳和排乳，形成良性循环。乳房必须100%排空吗?并不是事实上，乳房是做不到100%排空的，宝妈们尽量吸出奶水就好。针对每个妈妈不同的母乳量，可以采取以下三种对应的排空方式。母乳量多的宝妈，当宝宝喝不完时，可以适当的将母乳吸出，保持乳房松软、不涨即可。母乳量少的宝妈，要在宝宝喝完奶后的1小时再适当的排空乳房，以此来增加奶量。母乳量刚好的宝妈，可以按照宝宝的吃奶量决定吸奶量， “按需哺乳”即可!

文章图片
缓解涨奶痛，妈妈们可以尝试以下3个方法：
按摩
在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
冷热敷
除了按摩疏通乳腺之外，热敷也可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。如果奶胀疼痛非常严重，则可用冷敷止痛，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

文章图片
吸奶器
如果无法用哺喂来排空乳房，则建议使用吸奶器。在挑选吸奶器时，要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。
摆脱涨奶预防是关键
尽早喂奶
如果可能，在宝宝出生后一小时内就开始给宝宝喂奶。随时让宝宝来吸吮乳汁宝宝刚出生的第一周，胃还很小，一次只能吃很少，需要频繁地喂奶才能保证能量充足，一般保持在一天8-12次的频率，即每隔2-3小时就喂一次奶。
正确的哺乳姿势
正确的哺乳姿势可以帮助宝宝更舒适地吸吮乳汁。
适时用吸奶器
新生宝宝食量很小，对于乳汁比较多的妈妈们，就需要及时的排空多余的奶水。这个时候妈妈们就可以使用吸奶器排空奶水。
注意饮食
不少新妈妈为了拥有更多高质量奶水而会喝很多催奶汤水，事实上，高蛋白、高脂、高糖类食物摄入过多，会让乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。