坚强情感|| 月食君答读者问 Vol.2，为什么过去那么爱我的人，现在轻易放弃了我？聊愈在月食APP上线半年以来

文章图片
聊愈在月食APP上线半年以来，我每天都会读到很多小伙伴的来信，倾诉自己的心事与困惑。
我发现，尽管大家在不同的境遇、不同的年龄阶段各有各的苦恼与困惑，但几乎每个人都或多或少会陷入关于爱和被爱的迷思。
今天的来信是关于被爱与失去（已获得授权公开与大家分享），或许你也会有所共鸣：

文章图片
月食君你好，我是小菲。
我失恋了。
我前男友追的我，对我很好，平时吵架也总是他先低头，虽然我们有很多摩擦让我想要分手，但是从来没有真的分过手。
但是最近他说他对我已经没有兴趣没有新鲜感了，我提分手他也拖拖拉拉的，我非常接受不了，我觉得当初追着我跑对我这么好的人怎么现在能这么轻易的说不爱就不爱，轻易的放弃我呢？
理智告诉我应该及时撒手，当这段恋情已经没法复合。可是我的情绪在作祟，每次想起来都恨不得跑到他面前去质问他(异地) 。
每次都很难过，会哭，会觉得自己的问题，觉得人生很崩溃，没法专注某件事(看书，看剧，学习) 。只有和朋友聊天时能减少焦虑，但是朋友在其他城市。
失恋的焦虑影响到我以后学业和生活上的焦虑了，我非常怕自己再也找不到优秀的男朋友了，也非常怕一个人独自面对未知的压力，就感觉无依无靠了。
无法释怀的小菲

文章图片
小菲你好，这里是月食君。
我看到你当前正面临恋爱上的挫折，心理上难以接受，情绪起伏很大，对未来也升起许多担忧和恐惧。
之前在感情当中，有很多摩擦曾让你想分手，但你们没有真的分手过；而这次当前男友说失去兴趣和新鲜感之后，你提分手或许其实是想验证他还是爱你的，甚至是想借着分手重新激起他对你的爱，并不是真的准备就此结束这段关系。这也是为什么当理智告诉你这段恋情已经无法复合，你会如此难以承受。
我留意到你说“可能是情绪作祟，每次想起来都恨不得跑到他面前去质问他” ，我想这是由于你对于不确定的容忍度相对比较低，似乎唯有快点把事情了断、说清才能彻底地堵住焦虑情绪的源头，让自己感受好一些。被这种迫切裹挟着，我们确实很难做出合适的行动。
在对确定性答案的强烈渴望下，我们很容易主动选择一个坏的结果。例如你提到在之前的相处中，总因为一些摩擦想要分手。面对关系中的矛盾，分手可能是最干脆利落的解决方式，从源头上就消灭了所有不确定性。但是这种处理矛盾的方式毕竟也会对你的伴侣、对关系本身造成伤害。
如果能提升涵容不确定性的能力，当情绪发生时不要急于做出行动反应，或许你和前男友的关系也还有改善的可能性（当然是否要做出改善的努力还是取决于你自己的意愿）。即使不能复合，你自身的成长也会帮助你在未来更好地建立和维系一段长久的亲密关系。
最重要的是，我们可以通过一段关系认识自己，成为更好的自己，祝福你。
======家庭作业======
回复之外，月食君为你准备了一道家庭作业，希望能够帮助你更加聚焦到当下，缓解内心的焦虑：你可以在接下来的21天内，每天睡前五分钟专注地感受自己的呼吸频率，想象焦虑的感觉随着每一次呼气被排出你的身体。
你的月食君
【坚强情感|| 月食君答读者问 Vol.2，为什么过去那么爱我的人，现在轻易放弃了我？】2020年8月9日