时尚泥雨琴|健身保持妖娆身材，用实力征服观众，39岁柳岩依旧颜值倾城最近关于柳岩的话题似乎也很火

最近关于柳岩的话题似乎也很火，在于大鹏合作的电影《受益人》中，精湛的演技也征服了众多的观众，大部分观众及网友都表示，柳岩也是实力派，被她在剧中的演技所吸引，也被她塑造是人物形象所感动。

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以前在提到柳岩的时候，似乎性感就是她的标签，不过她的身材也确实是很好，但是如今已经改变了这一现象，实力演员成为了她的标签，人们也更加的了解到了她，性感妩媚已经不能概述她了，她用实力证明了自己。
柳岩在圈中也是一位知名的健身达人，有很多的粉丝都知道，柳岩坚持健身已经有很多年了，为了能够塑造完美的身材曲线并保持住，我们从照片中就可以看得出，这身材是绝对真的。平时她除了健身以来，也会做做瑜伽训练，这就是保持身材是原因。

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作为公众人物，自身的形象是非常重要的，为了这个形象明星们也在付出着努力，她是身高并不是很高，可以算是微胖型的身材了，但是这种有肉感的身材才是最完美的，毕竟身材是需要曲线和比例的支持。
一个好的身材并不一定要瘦，也不一定是胖的，我们见过很多人瘦得不到100斤，但是那样的身材真的并没有美感可言，反而有点肉，身材曲线比例很好是身材更受欢迎，所以屏幕前的女孩子们，不要再说一定要减到90斤的话了。

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太瘦是没有美感的，主要得看曲线和比例，即便你有130斤，那也是完美的身材，也会被大众接受。我们身边很多的女孩子天天都在喊着减肥瘦身，一定要瘦到100斤一下，每次听到这话，小编都想劝一劝，但是毫无作用。
下面小编就分享一些健身瘦身的知识，希望对你有帮助。
一、适合自己才是最好的
健身的项目有很多，适合别人的训练项目并不一定适合你，每个人的体质都不同，训练项目以及强度肯定有会不同，这是很多新手都会犯的错误，只有适合自己身体情况的训练才是有效的。

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二、健身不要过度
找到适合自己的训练项目以后，就要开始训练了，但是作为新手，你的身体也需要一个适应的过程，不要硬着头皮训练，这会对你的身体造成损伤，循序渐进的练习才是有效果的，也是对身体健康的保障。
今天就到这了，小编也要去运动去了，朋友们下期再见吧。
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