肝脏|人一天可以承受多少支烟？不要超过“这个数”，否则肺承受不住( 二 ) 肝癌|水果|运动

当然对于那些长期抽烟的人来说，最受伤害的还是肺部，所以在日常生活中一定要及时的清肺，润肺，最好的方法是能够抓紧时间戒烟，在平时也可以选择多吃一些食材来达到清肺的目的。
如何清肺？
想到清肺润肺，大家首先都会想到雪梨，因为雪梨是一种肺部清洁工，它能够帮助快速排出肺中堆积的毒素和垃圾，具有很好的止咳化痰清肺润肺的效果，能够排出肺中堆积的尼古丁等有害物质，让肺部的健康恢复到正常的范围内。
除了雪梨之外，罗汉果也是一种非常好的清肺食材，它能够帮助止咳化痰，清肺，利咽，润肠通便，因为它含有丰富的皂苷，黄酮等各种有益成分，能够帮助快速排出残留在肺中的毒素和垃圾，让肺部变得更加的干净和健康。
枇杷也是一种非常好的养肺食材，它能够有效的帮助滋润心肺，提高肺部的呼吸和代谢功能，排出肺中堆积的毒素和垃圾，补充废气，尤其对于那些长期吸烟的人来说，在平时多吃点枇杷，能够让你的肺部慢慢的变得更加的健康。
总而言之，还是请你抓紧时间戒烟为好，同时在平时也要养成爱喝水爱运动的好习惯，这样能够帮助清除肺中残留的毒素和垃圾，让你拥有健康又干净的肺部。