老娄健康说|推荐多吃3种菜，养颜抗衰，改善体质，好处多多，女性想要皮肤好女性想要皮肤好

【老娄健康说|推荐多吃3种菜，养颜抗衰，改善体质，好处多多，女性想要皮肤好】女性想要皮肤好，推荐多吃3种菜，养颜抗衰，改善体质，好处多多
1.马齿苋
马齿苋为马齿苋科一年生草本植物，具有很好的清热解火、抗衰老、杀菌消炎的功效，含有一些脂肪酸等物质，可以以及胡萝卜素等物质可以有延缓细胞衰老的功效，还含有丰富的SL3脂肪酸及维生素A样物质，能维持上皮组织如皮肤，也参与体内许多氧化过程，并且可以预防妇科疾病。还含有大量维生素E 。可以美颜抗衰。

文章图片
2.红薯
红薯很多人都喜欢吃，对减肥人群来说也是很友好，味道是很美味，红薯的营养也是很丰富的，富含各种微量元素和膳食纤维，能够清理肠胃，有助于把肠道中的毒素给排出体外，从而也能够起到美容养颜、延缓衰老的效果。红薯当中富含黏蛋白和维生素c以及维生素a ，如果常食用红薯可以减少皮下脂肪，有助于皮肤的护理以及美容。

文章图片
3.蒲公英
平时人们多食用一些蒲公英，可以吸收丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，也能加快身体内脂肪的分解与代谢，可以排毒抗衰。蒲公英中含有舒缓皮肤炎的成分，有去除雀斑的功效。能促进大便生成与排出，它对人类的便秘也有一定预防和缓解作用。

文章图片